| Блины | 100 г |
| маскарпоне | 40 г |
| Земляника (садовая), клубника | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.8 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 733 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2.7% | 1652 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 12.5% | 348 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 3.4% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4059 г |
| Органические кислоты | 20.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.6 мкг | 900 мкг | 5.1% | 2.2% | 1974 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.173 мг | 1.5 мг | 11.5% | 5% | 867 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.289 мг | 1.8 мг | 16.1% | 7% | 623 г |
| Витамин В4, холин | 17.11 мг | 500 мг | 3.4% | 1.5% | 2922 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 2.5% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.5% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.333 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2% | 2182 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 1.6% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.56 мг | 90 мг | 15.1% | 6.6% | 664 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.111 мг | 15 мг | 7.4% | 3.2% | 1350 г |
| Витамин Н, биотин | 2.667 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.3% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0403 мг | 20 мг | 5.2% | 2.3% | 1923 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.44 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.9% | 2327 г |
| Кальций, Ca | 59.78 мг | 1000 мг | 6% | 2.6% | 1673 г |
| Кремний, Si | 0.722 мг | 30 мг | 2.4% | 1% | 4155 г |
| Магний, Mg | 11.56 мг | 400 мг | 2.9% | 1.3% | 3460 г |
| Натрий, Na | 27.78 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.9% | 4680 г |
| Сера, S | 25.61 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.1% | 3905 г |
| Фосфор, P | 49.7 мг | 800 мг | 6.2% | 2.7% | 1610 г |
| Хлор, Cl | 343.5 мг | 2300 мг | 14.9% | 6.5% | 670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 6.5% | 667 г |
| Марганец, Mn | 0.2063 мг | 2 мг | 10.3% | 4.5% | 969 г |
| Медь, Cu | 55.22 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.4% | 1811 г |
| Молибден, Mo | 6.722 мкг | 70 мкг | 9.6% | 4.2% | 1041 г |
| Селен, Se | 1.722 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1.3% | 3194 г |
| Фтор, F | 14.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27586 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.3005 мг | 12 мг | 2.5% | 1.1% | 3993 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блин с клубникой составляет 229,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».