| Кефир 1% | 120 г |
| Банан | 80 г |
| Киви | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.3 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2840 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.7% | 3619 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.2% | 8000 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 7.9% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 11% | 1538 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2706 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 1.7% | 9574 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 1.9% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 9.9% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 23.78 мг | 500 мг | 4.8% | 8.1% | 2103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 8.1% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 16.7% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.644 мкг | 400 мкг | 2.7% | 4.6% | 3758 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.192 мкг | 3 мкг | 6.4% | 10.8% | 1563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.54 мг | 90 мг | 43.9% | 74% | 228 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 2.2% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 5.7% | 2976 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.82 мг | 20 мг | 4.1% | 6.9% | 2439 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.44 мг | 2500 мг | 9.7% | 16.4% | 1035 г |
| Кальций, Ca | 68.16 мг | 1000 мг | 6.8% | 11.5% | 1467 г |
| Магний, Mg | 25.16 мг | 400 мг | 6.3% | 10.6% | 1590 г |
| Натрий, Na | 34.92 мг | 1300 мг | 2.7% | 4.6% | 3723 г |
| Сера, S | 16.92 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.9% | 5910 г |
| Фосфор, P | 59 мг | 800 мг | 7.4% | 12.5% | 1356 г |
| Хлор, Cl | 62.2 мг | 2300 мг | 2.7% | 4.6% | 3698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 3.7% | 4500 г |
| Йод, I | 4.72 мкг | 150 мкг | 3.1% | 5.2% | 3178 г |
| Кобальт, Co | 0.68 мкг | 10 мкг | 6.8% | 11.5% | 1471 г |
| Марганец, Mn | 0.1313 мг | 2 мг | 6.6% | 11.1% | 1523 г |
| Медь, Cu | 31.8 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 5.4% | 3145 г |
| Молибден, Mo | 4.4 мкг | 70 мкг | 6.3% | 10.6% | 1591 г |
| Селен, Se | 1.28 мкг | 55 мкг | 2.3% | 3.9% | 4297 г |
| Фтор, F | 13.1 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 30534 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.2% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.298 мг | 12 мг | 2.5% | 4.2% | 4027 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Смузи тропикано составляет 59,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».