| Молодой Горошек [Bonduelle] | 181 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 72 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 290 г |
| Масло Горчичное [Здоровое Меню] | 10 г |
| Соль морская (Сырье и приправы) | 1.5 г |
| Свекла отварная по 1-76 | 218 г |
| Огурцы Бондюэль маринованные 6-9 см [Bonduelle] | 116 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.2 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2434 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.9% | 2923 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.9% | 3733 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 6.9% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 10.1% | 1429 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2739 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.6 мкг | 900 мкг | 18.2% | 26.3% | 550 г |
| бета Каротин | 0.982 мг | 5 мг | 19.6% | 28.3% | 509 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 4% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 5.85 мг | 500 мг | 1.2% | 1.7% | 8547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 5.8% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 7.5% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.553 мкг | 400 мкг | 5.6% | 8.1% | 1774 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.22 мг | 90 мг | 8% | 11.6% | 1247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.9% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6848 мг | 20 мг | 3.4% | 4.9% | 2921 г |
| Ниацин | 0.473 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.12 мг | 2500 мг | 10.4% | 15% | 965 г |
| Кальций, Ca | 17.14 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.5% | 5834 г |
| Магний, Mg | 16.31 мг | 400 мг | 4.1% | 5.9% | 2452 г |
| Натрий, Na | 44.38 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.9% | 2929 г |
| Сера, S | 9.7 мг | 1000 мг | 1% | 1.4% | 10309 г |
| Фосфор, P | 34.3 мг | 800 мг | 4.3% | 6.2% | 2332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.726 мг | 18 мг | 4% | 5.8% | 2479 г |
| Марганец, Mn | 0.1256 мг | 2 мг | 6.3% | 9.1% | 1592 г |
| Медь, Cu | 72.62 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 10.5% | 1377 г |
| Селен, Se | 0.27 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 20370 г |
| Цинк, Zn | 0.1739 мг | 12 мг | 1.4% | 2% | 6901 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.901 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Винегрет составляет 69,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».