| Сердце куриное (Варка) | 190 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 235 г |
| Лук зеленый (перо) | 35 г |
| Чеснок перо | 25 г |
| Укроп | 6 г |
| Петрушка | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 477 г |
| Масло оливковое | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.8 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 952 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 11.1% | 507 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Углеводы | 23.1 г | 219 г | 10.5% | 5.9% | 948 г |
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 17.8% | 317 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.8% | 6685 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 588.1 мкг | 900 мкг | 65.3% | 36.9% | 153 г |
| бета Каротин | 3.043 мг | 5 мг | 60.9% | 34.4% | 164 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 6.8% | 824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.262 мг | 1.8 мг | 14.6% | 8.3% | 687 г |
| Витамин В4, холин | 0.27 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 185185 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 2.6% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.804 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 10515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.27 мг | 90 мг | 5.9% | 3.3% | 1708 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.422 мг | 15 мг | 2.8% | 1.6% | 3555 г |
| Витамин Н, биотин | 0.052 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 96154 г |
| Витамин К, филлохинон | 22 мкг | 120 мкг | 18.3% | 10.4% | 545 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2367 мг | 20 мг | 21.2% | 12% | 472 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 427.04 мг | 2500 мг | 17.1% | 9.7% | 585 г |
| Кальций, Ca | 59.23 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.3% | 1688 г |
| Кремний, Si | 41.041 мг | 30 мг | 136.8% | 77.4% | 73 г |
| Магний, Mg | 52.96 мг | 400 мг | 13.2% | 7.5% | 755 г |
| Натрий, Na | 159.83 мг | 1300 мг | 12.3% | 7% | 813 г |
| Сера, S | 118.91 мг | 1000 мг | 11.9% | 6.7% | 841 г |
| Фосфор, P | 236.8 мг | 800 мг | 29.6% | 16.7% | 338 г |
| Хлор, Cl | 249.17 мг | 2300 мг | 10.8% | 6.1% | 923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 363.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.983 мг | 18 мг | 38.8% | 21.9% | 258 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 1.1% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 9.22 мкг | 10 мкг | 92.2% | 52.1% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.6871 мг | 2 мг | 34.4% | 19.5% | 291 г |
| Медь, Cu | 427.94 мкг | 1000 мкг | 42.8% | 24.2% | 234 г |
| Молибден, Mo | 47.965 мкг | 70 мкг | 68.5% | 38.7% | 146 г |
| Селен, Se | 10.1 мкг | 55 мкг | 18.4% | 10.4% | 545 г |
| Фтор, F | 26.73 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14964 г |
| Хром, Cr | 8.29 мкг | 50 мкг | 16.6% | 9.4% | 603 г |
| Цинк, Zn | 1.9884 мг | 12 мг | 16.6% | 9.4% | 604 г |
Энергетическая ценность Сердечка куриные составляет 176,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».