Мой здоровый рацион

Рецепт Куриный суп с спагетти. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Куриный суп с спагетти

Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] 811 г
Лук репчатый 177 г
Морковь 240 г
Картофель 204 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с спагетти".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 84.2 ккал 1684 ккал 5% 5.9% 2000 г
Белки 12.6 г 76 г 16.6% 19.7% 603 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 3.2% 3733 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 2.5% 4867 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 5.9% 2000 г
Вода 79.9 г 2273 г 3.5% 4.2% 2845 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 335.6 мкг 900 мкг 37.3% 44.3% 268 г
бета Каротин 2.014 мг 5 мг 40.3% 47.9% 248 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 2.6% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 1.5% 7500 г
Витамин В4, холин 3.8 мг 500 мг 0.8% 1% 13158 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 2.4% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 4.8% 2532 г
Витамин В9, фолаты 3.76 мкг 400 мкг 0.9% 1.1% 10638 г
Витамин C, аскорбиновая 4.92 мг 90 мг 5.5% 6.5% 1829 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.106 мг 15 мг 0.7% 0.8% 14151 г
Витамин Н, биотин 0.226 мкг 50 мкг 0.5% 0.6% 22124 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 2.5% 4800 г
Витамин РР, НЭ 0.5026 мг 20 мг 2.5% 3% 3979 г
Ниацин 0.378 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 136.07 мг 2500 мг 5.4% 6.4% 1837 г
Кальций, Ca 9.78 мг 1000 мг 1% 1.2% 10225 г
Кремний, Si 11.931 мг 30 мг 39.8% 47.3% 251 г
Магний, Mg 11.38 мг 400 мг 2.8% 3.3% 3515 г
Натрий, Na 4.73 мг 1300 мг 0.4% 0.5% 27484 г
Сера, S 13.6 мг 1000 мг 1.4% 1.7% 7353 г
Фосфор, P 24.6 мг 800 мг 3.1% 3.7% 3252 г
Хлор, Cl 21.91 мг 2300 мг 1% 1.2% 10497 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 226.1 мкг ~
Бор, B 74.6 мкг ~
Ванадий, V 37.82 мкг ~
Железо, Fe 0.344 мг 18 мг 1.9% 2.3% 5233 г
Йод, I 1.92 мкг 150 мкг 1.3% 1.5% 7813 г
Кобальт, Co 1.666 мкг 10 мкг 16.7% 19.8% 600 г
Литий, Li 11.975 мкг ~
Марганец, Mn 0.0862 мг 2 мг 4.3% 5.1% 2320 г
Медь, Cu 43.86 мкг 1000 мкг 4.4% 5.2% 2280 г
Молибден, Mo 4.492 мкг 70 мкг 6.4% 7.6% 1558 г
Никель, Ni 2.089 мкг ~
Рубидий, Rb 134 мкг ~
Селен, Se 0.117 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 47009 г
Стронций, Sr 2.78 мкг ~
Фтор, F 17.32 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 23095 г
Хром, Cr 2.17 мкг 50 мкг 4.3% 5.1% 2304 г
Цинк, Zn 0.2234 мг 12 мг 1.9% 2.3% 5372 г
Цирконий, Zr 0.43 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.183 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Сахароза 1.5 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.19 г ~
Аргинин* 0.041 г ~
Валин 0.028 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.023 г ~
Лейцин 0.032 г ~
Лизин 0.033 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.024 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.024 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.044 г ~
Заменимые аминокислоты 0.349 г ~
Аланин 0.029 г ~
Аспарагиновая кислота 0.067 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.104 г ~
Пролин 0.022 г ~
Серин 0.027 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.024 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.023 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.011 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп с спагетти составляет 84,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».