| Сердце куриное | 650 г |
| Лук репчатый | 125 г |
| Фасоль (стручок) | 130 г |
| Капуста брюссельская | 90 г |
| Перец красный сладкий | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.5 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1627 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 12.8% | 760 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 10.1% | 949 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.2% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.8% | 1667 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 1.6% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.6 мкг | 900 мкг | 11.2% | 10.8% | 895 г |
| бета Каротин | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 6.4% | 1511 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.208 мг | 1.5 мг | 13.9% | 13.4% | 721 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.676 мг | 1.8 мг | 37.6% | 36.3% | 266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 1.3% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 14.2% | 683 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.734 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.3% | 4109 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.97 мг | 90 мг | 48.9% | 47.2% | 205 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 1.4% | 6637 г |
| Витамин Н, биотин | 0.098 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 51020 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3639 мг | 20 мг | 21.8% | 21.1% | 458 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.05 мг | 2500 мг | 9.9% | 9.6% | 1012 г |
| Кальций, Ca | 20.16 мг | 1000 мг | 2% | 1.9% | 4960 г |
| Магний, Mg | 19.85 мг | 400 мг | 5% | 4.8% | 2015 г |
| Натрий, Na | 57.07 мг | 1300 мг | 4.4% | 4.3% | 2278 г |
| Сера, S | 96.79 мг | 1000 мг | 9.7% | 9.4% | 1033 г |
| Фосфор, P | 120.6 мг | 800 мг | 15.1% | 14.6% | 663 г |
| Хлор, Cl | 5.22 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 44061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.572 мг | 18 мг | 19.8% | 19.1% | 504 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 7.751 мкг | 10 мкг | 77.5% | 74.9% | 129 г |
| Марганец, Mn | 0.0767 мг | 2 мг | 3.8% | 3.7% | 2608 г |
| Медь, Cu | 196.66 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 19% | 508 г |
| Молибден, Mo | 5.677 мкг | 70 мкг | 8.1% | 7.8% | 1233 г |
| Фтор, F | 4.3 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 93023 г |
| Хром, Cr | 6.11 мкг | 50 мкг | 12.2% | 11.8% | 818 г |
| Цинк, Zn | 1.8535 мг | 12 мг | 15.4% | 14.9% | 647 г |
Энергетическая ценность сердце утинное с овощами составляет 103,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».