| Вода | 2500 г |
| Капуста белокочанная, квашеная (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь квашеная (Варка без слива) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Курица, 1 категории (Варка) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5072 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 10.8% | 2815 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9.6% | 3111 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 1.8% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3% | 10000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 12.3% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.3 мкг | 900 мкг | 6.7% | 20.2% | 1493 г |
| бета Каротин | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 18.1% | 1672 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.7% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.6% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 11.29 мг | 500 мг | 2.3% | 6.9% | 4429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 8.4% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 14.8% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.233 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 32441 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 9% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 4.5% | 6818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 1.8% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 1.492 мкг | 50 мкг | 3% | 9% | 3351 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0485 мг | 20 мг | 10.2% | 30.7% | 976 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.81 мг | 2500 мг | 3.2% | 9.6% | 3094 г |
| Кальций, Ca | 10.95 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.3% | 9132 г |
| Магний, Mg | 6.57 мг | 400 мг | 1.6% | 4.8% | 6088 г |
| Натрий, Na | 43.4 мг | 1300 мг | 3.3% | 9.9% | 2995 г |
| Сера, S | 30.74 мг | 1000 мг | 3.1% | 9.3% | 3253 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 9% | 3333 г |
| Хлор, Cl | 16.78 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.1% | 13707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.291 мг | 18 мг | 1.6% | 4.8% | 6186 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.4% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 2.153 мкг | 10 мкг | 21.5% | 64.8% | 464 г |
| Марганец, Mn | 0.0166 мг | 2 мг | 0.8% | 2.4% | 12048 г |
| Медь, Cu | 22.13 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 6.6% | 4519 г |
| Молибден, Mo | 0.594 мкг | 70 мкг | 0.8% | 2.4% | 11785 г |
| Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
| Фтор, F | 95.78 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 7.2% | 4176 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 12.7% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.3319 мг | 12 мг | 2.8% | 8.4% | 3616 г |
Энергетическая ценность Суп куриный с капустой и картофелем составляет 33,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».