| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо | 200 г |
| Вода | 3000 г |
| Горох, зерно цельное (Варка) | 250 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь (Варка без слива) | 30 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 15 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5595 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 11.3% | 2923 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.7% | 18667 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 6.3% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 13.3% | 2500 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 13.3% | 2487 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.8 мкг | 900 мкг | 1.8% | 6% | 5696 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 6.3% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.7% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 17.41 мг | 500 мг | 3.5% | 11.6% | 2872 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 12.6% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 8% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.848 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 47170 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 2.3% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 2.3% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.005 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 1.3% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 1.238 мкг | 50 мкг | 2.5% | 8.3% | 4039 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.91 мг | 20 мг | 4.6% | 15.3% | 2198 г |
| Ниацин | 0.193 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.461 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.93 мг | 2500 мг | 4.2% | 14% | 2405 г |
| Кальций, Ca | 13.98 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.7% | 7153 г |
| Кремний, Si | 7.281 мг | 30 мг | 24.3% | 80.7% | 412 г |
| Магний, Mg | 10.88 мг | 400 мг | 2.7% | 9% | 3676 г |
| Натрий, Na | 112.61 мг | 1300 мг | 8.7% | 28.9% | 1154 г |
| Сера, S | 27.17 мг | 1000 мг | 2.7% | 9% | 3681 г |
| Фосфор, P | 35.3 мг | 800 мг | 4.4% | 14.6% | 2266 г |
| Хлор, Cl | 175.96 мг | 2300 мг | 7.7% | 25.6% | 1307 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.566 мг | 18 мг | 3.1% | 10.3% | 3180 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 1.211 мкг | 10 мкг | 12.1% | 40.2% | 826 г |
| Литий, Li | 2.537 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1264 мг | 2 мг | 6.3% | 20.9% | 1582 г |
| Медь, Cu | 62.69 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 20.9% | 1595 г |
| Молибден, Mo | 7.558 мкг | 70 мкг | 10.8% | 35.9% | 926 г |
| Никель, Ni | 16.597 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.561 мкг | 55 мкг | 2.8% | 9.3% | 3523 г |
| Стронций, Sr | 5.66 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.73 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7% | 4721 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 6.3% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.3236 мг | 12 мг | 2.7% | 9% | 3708 г |
| Цирконий, Zr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.517 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.186 г | ~ | |||
| Валин | 0.133 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.207 г | ~ | |||
| Лизин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.112 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аланин | 0.131 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.27 г | ~ | |||
| Глицин | 0.127 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.406 г | ~ | |||
| Пролин | 0.098 г | ~ | |||
| Серин | 0.104 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.392 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.081 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.113 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый (с курицей) составляет 30,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».