| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 60 г |
| Кефир 1% | 95 г |
| Ржаная мука, обойная | 35 г |
| Ржаная мука, сеяная | 350 г |
| Сладости, белый шоколад | 95 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.4 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 630 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 3.2% | 1169 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 4.3% | 862 г |
| Углеводы | 46.1 г | 219 г | 21.1% | 7.9% | 475 г |
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 11.6% | 323 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6685 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.3 мкг | 900 мкг | 2.5% | 0.9% | 4036 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 3.3% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.8% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 30.44 мг | 500 мг | 6.1% | 2.3% | 1643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 1.9% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.695 мкг | 400 мкг | 5.9% | 2.2% | 1688 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.206 мкг | 3 мкг | 6.9% | 2.6% | 1456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.165 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.6% | 6061 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.851 мг | 15 мг | 5.7% | 2.1% | 1763 г |
| Витамин Н, биотин | 3.364 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.5% | 1486 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1092 мг | 20 мг | 10.5% | 3.9% | 948 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.34 мг | 2500 мг | 8.2% | 3.1% | 1217 г |
| Кальций, Ca | 70.67 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.7% | 1415 г |
| Магний, Mg | 22.31 мг | 400 мг | 5.6% | 2.1% | 1793 г |
| Натрий, Na | 34.09 мг | 1300 мг | 2.6% | 1% | 3813 г |
| Сера, S | 49.96 мг | 1000 мг | 5% | 1.9% | 2002 г |
| Фосфор, P | 137.8 мг | 800 мг | 17.2% | 6.4% | 581 г |
| Хлор, Cl | 36.28 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.93 мг | 18 мг | 10.7% | 4% | 933 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 0.939 мкг | 10 мкг | 9.4% | 3.5% | 1065 г |
| Марганец, Mn | 0.5457 мг | 2 мг | 27.3% | 10.2% | 367 г |
| Медь, Cu | 90.91 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 3.4% | 1100 г |
| Молибден, Mo | 3.884 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2.1% | 1802 г |
| Селен, Se | 3.391 мкг | 55 мкг | 6.2% | 2.3% | 1622 г |
| Фтор, F | 11.09 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36069 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 1.0023 мг | 12 мг | 8.4% | 3.1% | 1197 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог 1 составляет 267,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».