| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 456 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Овощи для жарки Краски лета | 400 г |
| Кнорр Классика овощей | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.8 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1196 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 12.6% | 563 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 9% | 789 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1.8% | 3776 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.9% | 7577 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.9 мкг | 900 мкг | 4.3% | 3.1% | 2314 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.3% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 42.25 мг | 500 мг | 8.5% | 6% | 1183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.445 мг | 5 мг | 8.9% | 6.3% | 1124 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 9.9% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.391 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 16729 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.334 мкг | 3 мкг | 11.1% | 7.9% | 898 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.793 мг | 15 мг | 18.6% | 13.2% | 537 г |
| Витамин Н, биотин | 5.559 мкг | 50 мкг | 11.1% | 7.9% | 899 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9603 мг | 20 мг | 29.8% | 21.2% | 336 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.22 мг | 2500 мг | 6.2% | 4.4% | 1621 г |
| Кальций, Ca | 4.45 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 22472 г |
| Магний, Mg | 45.42 мг | 400 мг | 11.4% | 8.1% | 881 г |
| Натрий, Na | 30.02 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.6% | 4330 г |
| Сера, S | 103.4 мг | 1000 мг | 10.3% | 7.3% | 967 г |
| Фосфор, P | 85.7 мг | 800 мг | 10.7% | 7.6% | 933 г |
| Хлор, Cl | 42.81 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.3% | 5373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.739 мг | 18 мг | 4.1% | 2.9% | 2436 г |
| Йод, I | 3.34 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.6% | 4491 г |
| Кобальт, Co | 6.671 мкг | 10 мкг | 66.7% | 47.4% | 150 г |
| Марганец, Mn | 0.0106 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 18868 г |
| Медь, Cu | 42.25 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 3% | 2367 г |
| Фтор, F | 72.27 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.3% | 5535 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 7.1% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 1.1424 мг | 12 мг | 9.5% | 6.7% | 1050 г |
Энергетическая ценность Курица с овощами составляет 140,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».