| тесто для пиццы | 400 г |
| Кетчуп | 15 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Помидоры (томаты) | 100 г |
| Колбаса варено-копченая московская | 100 г |
| Сыр российский | 150 г |
| Перец болгарский, сырой | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.8 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 826 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 5.9% | 835 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 7.8% | 629 г |
| Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.2% | 1538 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91 мкг | 900 мкг | 10.1% | 5% | 989 г |
| бета Каротин | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 3.3% | 1466 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.1% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 21.92 мг | 500 мг | 4.4% | 2.2% | 2281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 1.9% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 4.4% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.811 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2.8% | 1754 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 4.2% | 1163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.24 мг | 90 мг | 23.6% | 11.6% | 424 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.145 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.7% | 6897 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.749 мг | 15 мг | 5% | 2.5% | 2003 г |
| Витамин Н, биотин | 1.131 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.1% | 4421 г |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 4.5% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0709 мг | 20 мг | 15.4% | 7.6% | 651 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.77 мг | 2500 мг | 7.6% | 3.7% | 1324 г |
| Кальций, Ca | 164.17 мг | 1000 мг | 16.4% | 8% | 609 г |
| Кремний, Si | 1.104 мг | 30 мг | 3.7% | 1.8% | 2717 г |
| Магний, Mg | 19.81 мг | 400 мг | 5% | 2.5% | 2019 г |
| Натрий, Na | 544.61 мг | 1300 мг | 41.9% | 20.6% | 239 г |
| Сера, S | 79.75 мг | 1000 мг | 8% | 3.9% | 1254 г |
| Фосфор, P | 137.9 мг | 800 мг | 17.2% | 8.4% | 580 г |
| Хлор, Cl | 168.32 мг | 2300 мг | 7.3% | 3.6% | 1366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.973 мг | 18 мг | 5.4% | 2.6% | 1850 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 1.55 мкг | 10 мкг | 15.5% | 7.6% | 645 г |
| Марганец, Mn | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 5.7% | 858 г |
| Медь, Cu | 79.17 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.9% | 1263 г |
| Молибден, Mo | 6.008 мкг | 70 мкг | 8.6% | 4.2% | 1165 г |
| Селен, Se | 2.017 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1.8% | 2727 г |
| Фтор, F | 10.67 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37488 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.5% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.9458 мг | 12 мг | 7.9% | 3.9% | 1269 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца домашняя составляет 203,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».