| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 250 г |
| Кофе растворимый, порошок | 5 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Творог мягкий 0.1% Простоквашино | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2694 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 16.8% | 950 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.9% | 5600 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 4% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 5.6% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 1.6% | 9677 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 16.2% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 31.62 мг | 500 мг | 6.3% | 10.1% | 1581 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 9.8% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 8.2% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.68 мкг | 400 мкг | 4.4% | 7% | 2262 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.734 мкг | 3 мкг | 24.5% | 39.2% | 409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 1.4% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 4.774 мкг | 50 мкг | 9.5% | 15.2% | 1047 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.669 мг | 20 мг | 13.3% | 21.3% | 749 г |
| Ниацин | 0.211 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178 мг | 2500 мг | 7.1% | 11.4% | 1404 г |
| Кальций, Ca | 132.27 мг | 1000 мг | 13.2% | 21.1% | 756 г |
| Магний, Mg | 22.79 мг | 400 мг | 5.7% | 9.1% | 1755 г |
| Натрий, Na | 48.13 мг | 1300 мг | 3.7% | 5.9% | 2701 г |
| Сера, S | 101.64 мг | 1000 мг | 10.2% | 16.3% | 984 г |
| Фосфор, P | 134.6 мг | 800 мг | 16.8% | 26.9% | 594 г |
| Хлор, Cl | 111.04 мг | 2300 мг | 4.8% | 7.7% | 2071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.273 мг | 18 мг | 1.5% | 2.4% | 6593 г |
| Йод, I | 7.54 мкг | 150 мкг | 5% | 8% | 1989 г |
| Кобальт, Co | 1.201 мкг | 10 мкг | 12% | 19.2% | 833 г |
| Марганец, Mn | 0.0303 мг | 2 мг | 1.5% | 2.4% | 6601 г |
| Медь, Cu | 70.04 мкг | 1000 мкг | 7% | 11.2% | 1428 г |
| Молибден, Mo | 5.844 мкг | 70 мкг | 8.3% | 13.3% | 1198 г |
| Олово, Sn | 12.58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.439 мкг | 55 мкг | 22.6% | 36.2% | 442 г |
| Стронций, Sr | 16.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.82 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 16793 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 6.2% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.3741 мг | 12 мг | 3.1% | 5% | 3208 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.859 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.48 г | ~ | |||
| Валин | 0.42 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.24 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.405 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.76 г | ~ | |||
| Лизин | 0.642 г | ~ | |||
| Метионин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Треонин | 0.335 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.391 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.742 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.823 г | ~ | |||
| Аланин | 0.34 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.489 г | ~ | |||
| Глицин | 0.604 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.491 г | ~ | |||
| Пролин | 1.131 г | ~ | |||
| Серин | 0.373 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.356 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.278 г | min 16.8 г | 1.7% | 2.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 38.983 мг | ~ |
Энергетическая ценность Суфле кофейное составляет 62,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».