| Говядина 1 кат. | 500 г |
| Сыр пошехонский | 100 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Майонез Провансаль | 100 г |
| Томатная паста | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.7 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 636 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 8% | 475 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 14.6% | 259 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 14600 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.4 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.4% | 2616 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.9% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 46.98 мг | 500 мг | 9.4% | 3.6% | 1064 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 2.6% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.288 мг | 2 мг | 14.4% | 5.4% | 694 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.173 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 4894 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.92 мкг | 3 мкг | 64% | 24.2% | 156 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 8929 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 0.8% | 4451 г |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3973 мг | 20 мг | 32% | 12.1% | 313 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.47 мг | 2500 мг | 9.3% | 3.5% | 1071 г |
| Кальций, Ca | 141.73 мг | 1000 мг | 14.2% | 5.4% | 706 г |
| Магний, Mg | 21.07 мг | 400 мг | 5.3% | 2% | 1898 г |
| Натрий, Na | 158.23 мг | 1300 мг | 12.2% | 4.6% | 822 г |
| Сера, S | 188 мг | 1000 мг | 18.8% | 7.1% | 532 г |
| Фосфор, P | 212 мг | 800 мг | 26.5% | 10% | 377 г |
| Хлор, Cl | 39.73 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.6% | 5789 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.953 мг | 18 мг | 10.9% | 4.1% | 922 г |
| Йод, I | 4.92 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.2% | 3049 г |
| Кобальт, Co | 4.787 мкг | 10 мкг | 47.9% | 18.1% | 209 г |
| Марганец, Mn | 0.0475 мг | 2 мг | 2.4% | 0.9% | 4211 г |
| Медь, Cu | 132.4 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 5% | 755 г |
| Молибден, Mo | 7.733 мкг | 70 мкг | 11% | 4.2% | 905 г |
| Селен, Se | 0.189 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 29101 г |
| Фтор, F | 42 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9524 г |
| Хром, Cr | 5.47 мкг | 50 мкг | 10.9% | 4.1% | 914 г |
| Цинк, Zn | 2.707 мг | 12 мг | 22.6% | 8.5% | 443 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат супер составляет 264,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».