| Курица, 1 категории (Жарка) | 630 г |
| Смесь Овощи по-Деревенски [Дикси] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.7 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 792 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 11.6% | 406 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 10.8% | 438 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1.2% | 3911 г |
| Вода | 32.3 г | 2273 г | 1.4% | 0.7% | 7037 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.5 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.5% | 3158 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.8% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 88.01 мг | 500 мг | 17.6% | 8.3% | 568 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.88 мг | 5 мг | 17.6% | 8.3% | 568 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.602 мг | 2 мг | 30.1% | 14.2% | 332 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.98 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8032 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.637 мкг | 3 мкг | 21.2% | 10% | 471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.579 мг | 15 мг | 3.9% | 1.8% | 2591 г |
| Витамин Н, биотин | 11.581 мкг | 50 мкг | 23.2% | 10.9% | 432 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.7413 мг | 20 мг | 53.7% | 25.2% | 186 г |
| Ниацин | 5.707 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.77 мг | 2500 мг | 7.6% | 3.6% | 1324 г |
| Кальций, Ca | 17.97 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5565 г |
| Магний, Mg | 18.14 мг | 400 мг | 4.5% | 2.1% | 2205 г |
| Натрий, Na | 39.72 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.5% | 3273 г |
| Сера, S | 215.4 мг | 1000 мг | 21.5% | 10.1% | 464 г |
| Фосфор, P | 173.9 мг | 800 мг | 21.7% | 10.2% | 460 г |
| Хлор, Cl | 89.17 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.8% | 2579 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.334 мг | 18 мг | 7.4% | 3.5% | 1349 г |
| Йод, I | 6.95 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.2% | 2158 г |
| Кобальт, Co | 13.897 мкг | 10 мкг | 139% | 65.4% | 72 г |
| Марганец, Mn | 0.0232 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8621 г |
| Медь, Cu | 92.65 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 4.4% | 1079 г |
| Молибден, Mo | 5.79 мкг | 70 мкг | 8.3% | 3.9% | 1209 г |
| Фтор, F | 150.55 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 1.8% | 2657 г |
| Хром, Cr | 10.42 мкг | 50 мкг | 20.8% | 9.8% | 480 г |
| Цинк, Zn | 2.3857 мг | 12 мг | 19.9% | 9.4% | 503 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.424 г | ~ | |||
| Валин | 1.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.567 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.799 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.633 г | ~ | |||
| Лизин | 1.841 г | ~ | |||
| Метионин | 0.544 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.811 г | ~ | |||
| Треонин | 1.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.336 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.857 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.61 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.332 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.888 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.174 г | ~ | |||
| Глицин | 1.563 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.988 г | ~ | |||
| Пролин | 1.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.996 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.741 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 20% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.151 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.671 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.162 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.065 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.77 г | min 16.8 г | 34.3% | 16.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.448 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.292 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.151 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.13 г | от 11.2 до 20.6 г | 19% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.428 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с деревенской смесью составляет 212,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».