Рецепт Отвар шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Отвар шиповника
| Вода водопроводная питьевая | 3000 г |
| Шиповник (Варка без слива) | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Отвар шиповника".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1.4 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 7.1% | 120286 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 7.1% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 71.4% | 10000 г |
| Вода | 99.3 г | 2273 г | 4.4% | 314.3% | 2289 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 42.9% | 16071 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 50% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 7.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 7.1% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.17 мг | 500 мг | 294118 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 14.3% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 7.1% | 200000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.71 мг | 90 мг | 4.1% | 292.9% | 2426 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 14.3% | 62500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 21.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0085 мг | 20 мг | 235294 г | ||
| Ниацин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.33 мг | 2500 мг | 757576 г | ||
| Кальций, Ca | 3.6 мг | 1000 мг | 0.4% | 28.6% | 27778 г |
| Магний, Mg | 1.18 мг | 400 мг | 0.3% | 21.4% | 33898 г |
| Натрий, Na | 4.36 мг | 1300 мг | 0.3% | 21.4% | 29817 г |
| Сера, S | 0.22 мг | 1000 мг | 454545 г | ||
| Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.018 мг | 18 мг | 0.1% | 7.1% | 100000 г |
| Марганец, Mn | 0.0087 мг | 2 мг | 0.4% | 28.6% | 22989 г |
| Медь, Cu | 12.29 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 85.7% | 8137 г |
| Фтор, F | 76.29 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 135.7% | 5243 г |
| Цинк, Zn | 0.0142 мг | 12 мг | 0.1% | 7.1% | 84507 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Отвар шиповника составляет 1,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
