| Морковь (Варка без слива) | 102 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 107 г |
| Картофель (Варка без слива) | 321 г |
| Фасоль стручковая (Варка без слива) | 271 г |
| Вода водопроводная, городская | 1750 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 25 г |
| Сосиски, молочные | 263 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 9 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 22 г |
| Укроп (Варка без слива) | 22 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 242 г |
| Маслины без Косточки [Фрау Марта] | 64 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 136 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 294 г |
| Капуста белокочанная, квашеная (Варка без слива) | 117 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4479 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.6% | 4750 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 10.1% | 2667 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 10.6% | 2500 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2495 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.6 мкг | 900 мкг | 10.6% | 28.2% | 941 г |
| бета Каротин | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 31.6% | 840 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 7.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 6.4% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 4.19 мг | 500 мг | 0.8% | 2.1% | 11933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 4.5% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 11.7% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.663 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.7% | 7063 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.55 мг | 90 мг | 12.8% | 34% | 779 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 2.9% | 8824 г |
| Витамин Н, биотин | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.4 мкг | 120 мкг | 12% | 31.9% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7402 мг | 20 мг | 3.7% | 9.8% | 2702 г |
| Ниацин | 0.473 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.14 мг | 2500 мг | 6.2% | 16.5% | 1611 г |
| Кальций, Ca | 18.72 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.1% | 5342 г |
| Кремний, Si | 5.745 мг | 30 мг | 19.2% | 51.1% | 522 г |
| Магний, Mg | 9.95 мг | 400 мг | 2.5% | 6.6% | 4020 г |
| Натрий, Na | 93.82 мг | 1300 мг | 7.2% | 19.1% | 1386 г |
| Сера, S | 16.61 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.5% | 6020 г |
| Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 9.6% | 2817 г |
| Хлор, Cl | 13.14 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.6% | 17504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.478 мг | 18 мг | 2.7% | 7.2% | 3766 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 1.285 мкг | 10 мкг | 12.9% | 34.3% | 778 г |
| Литий, Li | 9.331 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0526 мг | 2 мг | 2.6% | 6.9% | 3802 г |
| Медь, Cu | 47.61 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 12.8% | 2100 г |
| Молибден, Mo | 1.437 мкг | 70 мкг | 2.1% | 5.6% | 4871 г |
| Никель, Ni | 1.109 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.177 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 31073 г |
| Стронций, Sr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.07 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 3.2% | 8682 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 6.6% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.1678 мг | 12 мг | 1.4% | 3.7% | 7151 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.443 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.06 г | ~ | |||
| Валин | 0.063 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лизин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.162 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из стручковой фасоли составляет 37,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».