| Масло подсолнечное | 20 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Перец красный сладкий | 190 г |
| Томатная паста. Консервы | 70 г |
| Уксус 9% | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.1 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2102 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.5% | 5067 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 9.9% | 1273 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 4.9% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.9% | 1818 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.6% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.1 мкг | 900 мкг | 20.5% | 25.6% | 489 г |
| бета Каротин | 1.105 мг | 5 мг | 22.1% | 27.6% | 452 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 5.9% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4.2% | 2903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 3.6% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.317 мг | 2 мг | 15.9% | 19.9% | 631 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.052 мкг | 400 мкг | 3% | 3.7% | 3319 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 111.9 мг | 90 мг | 124.3% | 155.2% | 80 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.391 мг | 15 мг | 15.9% | 19.9% | 627 г |
| Витамин Н, биотин | 0.806 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2% | 6203 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9673 мг | 20 мг | 4.8% | 6% | 2068 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.4 мг | 2500 мг | 9% | 11.2% | 1114 г |
| Кальций, Ca | 13.9 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.7% | 7194 г |
| Магний, Mg | 14.4 мг | 400 мг | 3.6% | 4.5% | 2778 г |
| Натрий, Na | 264.48 мг | 1300 мг | 20.3% | 25.3% | 492 г |
| Сера, S | 17.71 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.2% | 5647 г |
| Фосфор, P | 25.2 мг | 800 мг | 3.2% | 4% | 3175 г |
| Хлор, Cl | 437.9 мг | 2300 мг | 19% | 23.7% | 525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.731 мг | 18 мг | 4.1% | 5.1% | 2462 г |
| Йод, I | 3.01 мкг | 150 мкг | 2% | 2.5% | 4983 г |
| Кобальт, Co | 5.819 мкг | 10 мкг | 58.2% | 72.7% | 172 г |
| Марганец, Mn | 0.1291 мг | 2 мг | 6.5% | 8.1% | 1549 г |
| Медь, Cu | 124.83 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 15.6% | 801 г |
| Молибден, Mo | 5.306 мкг | 70 мкг | 7.6% | 9.5% | 1319 г |
| Фтор, F | 28.8 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 13889 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 6.9% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.4659 мг | 12 мг | 3.9% | 4.9% | 2576 г |
Энергетическая ценность рецепт составляет 80,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».