| Курица, 1 категории | 200 г |
| Сыр костромской | 100 г |
| Огурец, грунтовый | 70 г |
| Перец красный сладкий | 70 г |
| Гренки из пшеничного хлеба (1-й вариант) | 40 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.9 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 766 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 8% | 567 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 13.3% | 341 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.1 мкг | 900 мкг | 14.1% | 6.4% | 708 г |
| бета Каротин | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 2.9% | 1563 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3.9% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 36.14 мг | 500 мг | 7.2% | 3.3% | 1384 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 3.5% | 1323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.298 мг | 2 мг | 14.9% | 6.8% | 671 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.631 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.2% | 3763 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.51 мкг | 3 мкг | 17% | 7.7% | 588 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.53 мг | 90 мг | 40.6% | 18.5% | 246 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.165 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.8% | 6061 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.255 мг | 15 мг | 15% | 6.8% | 665 г |
| Витамин Н, биотин | 4.194 мкг | 50 мкг | 8.4% | 3.8% | 1192 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.9% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.701 мг | 20 мг | 33.5% | 15.2% | 298 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.63 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.7% | 1705 г |
| Кальций, Ca | 190.89 мг | 1000 мг | 19.1% | 8.7% | 524 г |
| Кремний, Si | 0.188 мг | 30 мг | 0.6% | 0.3% | 15957 г |
| Магний, Mg | 23.85 мг | 400 мг | 6% | 2.7% | 1677 г |
| Натрий, Na | 270.47 мг | 1300 мг | 20.8% | 9.5% | 481 г |
| Сера, S | 128.13 мг | 1000 мг | 12.8% | 5.8% | 780 г |
| Фосфор, P | 198.6 мг | 800 мг | 24.8% | 11.3% | 403 г |
| Хлор, Cl | 106.96 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.1% | 2150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.184 мг | 18 мг | 6.6% | 3% | 1520 г |
| Йод, I | 3.18 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1% | 4717 г |
| Кобальт, Co | 5.412 мкг | 10 мкг | 54.1% | 24.6% | 185 г |
| Марганец, Mn | 0.1434 мг | 2 мг | 7.2% | 3.3% | 1395 г |
| Медь, Cu | 82.31 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 3.7% | 1215 г |
| Молибден, Mo | 1.22 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.8% | 5738 г |
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 134146 г | |
| Фтор, F | 54.27 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7371 г |
| Хром, Cr | 5.36 мкг | 50 мкг | 10.7% | 4.9% | 933 г |
| Цинк, Zn | 1.7422 мг | 12 мг | 14.5% | 6.6% | 689 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат Цыпленок (столовка) составляет 219,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».