Вода | 100 г |
Макароны из муки высшего сорта | 100 г |
Чеснок | 10 г |
Соевый соус | 10 г |
Уксус яблочный | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 159.7 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1054 г |
Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 4.5% | 1382 г |
Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.7% | 9333 г |
Углеводы | 32.9 г | 219 г | 15% | 9.4% | 666 г |
Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.3% | 1176 г |
Вода | 58.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3912 г |
Зола | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 3.4% | 1852 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1% | 6207 г |
Витамин В4, холин | 25.18 мг | 500 мг | 5% | 3.1% | 1986 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 2.2% | 2890 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 3.3% | 1923 г |
Витамин В9, фолаты | 9.644 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.5% | 4148 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20455 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.68 мг | 15 мг | 4.5% | 2.8% | 2206 г |
Витамин Н, биотин | 0.898 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.1% | 5568 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.5109 мг | 20 мг | 7.6% | 4.8% | 1324 г |
Ниацин | 0.587 мг | ~ | |||
Бетаин | 1.324 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 87.18 мг | 2500 мг | 3.5% | 2.2% | 2868 г |
Кальций, Ca | 20.07 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 4983 г |
Кремний, Si | 1.892 мг | 30 мг | 6.3% | 3.9% | 1586 г |
Магний, Mg | 12.29 мг | 400 мг | 3.1% | 1.9% | 3255 г |
Натрий, Na | 246.73 мг | 1300 мг | 19% | 11.9% | 527 г |
Сера, S | 38.44 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.4% | 2601 г |
Фосфор, P | 50.7 мг | 800 мг | 6.3% | 3.9% | 1578 г |
Хлор, Cl | 36.18 мг | 2300 мг | 1.6% | 1% | 6357 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 20.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.847 мг | 18 мг | 4.7% | 2.9% | 2125 г |
Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 14019 г |
Кобальт, Co | 1.111 мкг | 10 мкг | 11.1% | 7% | 900 г |
Литий, Li | 0.133 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.3439 мг | 2 мг | 17.2% | 10.8% | 582 г |
Медь, Cu | 319.24 мкг | 1000 мкг | 31.9% | 20% | 313 г |
Молибден, Mo | 7.44 мкг | 70 мкг | 10.6% | 6.6% | 941 г |
Никель, Ni | 0.756 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.656 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.8% | 8384 г |
Фтор, F | 55.02 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 7270 г |
Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.4% | 1812 г |
Цинк, Zn | 0.3998 мг | 12 мг | 3.3% | 2.1% | 3002 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 31.244 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Мальтоза | 0.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.198 г | ~ | |||
Валин | 0.228 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.21 г | ~ | |||
Лейцин | 0.388 г | ~ | |||
Лизин | 0.128 г | ~ | |||
Метионин | 0.075 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
Треонин | 0.15 г | ~ | |||
Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.242 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.338 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.16 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.183 г | ~ | |||
Глицин | 0.169 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.452 г | ~ | |||
Пролин | 0.457 г | ~ | |||
Серин | 0.244 г | ~ | |||
Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.7% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.083 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.203 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп составляет 159,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».