| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Сыр российский | 20 г |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 394.1 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 427 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 4.4% | 571 г |
| Жиры | 30.8 г | 56 г | 55% | 14% | 182 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 1.8% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1% | 2500 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6314 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 238.6 мкг | 900 мкг | 26.5% | 6.7% | 377 г |
| бета Каротин | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 0.8% | 3356 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 0.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 2.5% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 11.43 мг | 500 мг | 2.3% | 0.6% | 4374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.64 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1% | 2558 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.651 мкг | 3 мкг | 21.7% | 5.5% | 461 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.749 мкг | 10 мкг | 7.5% | 1.9% | 1335 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.798 мг | 15 мг | 5.3% | 1.3% | 1880 г |
| Витамин Н, биотин | 0.375 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5488 мг | 20 мг | 17.7% | 4.5% | 564 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.02 мг | 2500 мг | 3% | 0.8% | 3289 г |
| Кальций, Ca | 420.93 мг | 1000 мг | 42.1% | 10.7% | 238 г |
| Кремний, Si | 0.877 мг | 30 мг | 2.9% | 0.7% | 3421 г |
| Магний, Mg | 20.6 мг | 400 мг | 5.2% | 1.3% | 1942 г |
| Натрий, Na | 531.09 мг | 1300 мг | 40.9% | 10.4% | 245 г |
| Сера, S | 126.09 мг | 1000 мг | 12.6% | 3.2% | 793 г |
| Фосфор, P | 259.2 мг | 800 мг | 32.4% | 8.2% | 309 г |
| Хлор, Cl | 249.12 мг | 2300 мг | 10.8% | 2.7% | 923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.844 мг | 18 мг | 4.7% | 1.2% | 2133 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 0.423 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.1% | 2364 г |
| Марганец, Mn | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 2.3% | 1093 г |
| Медь, Cu | 57.33 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.4% | 1744 г |
| Молибден, Mo | 3.205 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.2% | 2184 г |
| Селен, Se | 1.814 мкг | 55 мкг | 3.3% | 0.8% | 3032 г |
| Фтор, F | 4.38 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 91324 г | |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 2.0427 мг | 12 мг | 17% | 4.3% | 587 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд с сыром и маслом составляет 394,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».