| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 150 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 20 г |
| Яичный желток куриный (Жарка) | 2 Штука |
| Паприка, перец сладкий молотый | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Перец красный молотый острый | 1 г |
| Перец белый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.1 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 762 г |
| Белки | 25.8 г | 76 г | 33.9% | 15.3% | 295 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 6.2% | 737 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 2.4% | 1904 г |
| Углеводы (общие) | 13.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 6.3% | 714 г |
| Вода | 50.3 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4519 г |
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 274.4 мкг | 900 мкг | 30.5% | 13.8% | 328 г |
| Ретинол | 0.172 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 31.239 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.205 мг | 5 мг | 24.1% | 10.9% | 415 г |
| бета Криптоксантин | 279.955 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.129 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 995.968 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 4.2% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 4.4% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 184.86 мг | 500 мг | 37% | 16.7% | 270 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.181 мг | 5 мг | 43.6% | 19.7% | 229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.772 мг | 2 мг | 38.6% | 17.5% | 259 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.452 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.5% | 2974 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.535 мкг | 3 мкг | 17.8% | 8.1% | 561 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.416 мкг | 10 мкг | 14.2% | 6.4% | 706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.97 мг | 15 мг | 13.1% | 5.9% | 761 г |
| бета Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.179 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.839 мкг | 50 мкг | 21.7% | 9.8% | 461 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 1.9% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7252 мг | 20 мг | 38.6% | 17.5% | 259 г |
| Ниацин | 8.88 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.332 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 396.59 мг | 2500 мг | 15.9% | 7.2% | 630 г |
| Кальций, Ca | 56.37 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.5% | 1774 г |
| Магний, Mg | 89.94 мг | 400 мг | 22.5% | 10.2% | 445 г |
| Натрий, Na | 1056.6 мг | 1300 мг | 81.3% | 36.8% | 123 г |
| Сера, S | 254.4 мг | 1000 мг | 25.4% | 11.5% | 393 г |
| Фосфор, P | 285.6 мг | 800 мг | 35.7% | 16.1% | 280 г |
| Хлор, Cl | 1625.28 мг | 2300 мг | 70.7% | 32% | 142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.881 мг | 18 мг | 21.6% | 9.8% | 464 г |
| Йод, I | 7.46 мкг | 150 мкг | 5% | 2.3% | 2011 г |
| Кобальт, Co | 12.416 мкг | 10 мкг | 124.2% | 56.2% | 81 г |
| Марганец, Mn | 0.2785 мг | 2 мг | 13.9% | 6.3% | 718 г |
| Медь, Cu | 178.41 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 8.1% | 561 г |
| Молибден, Mo | 13.252 мкг | 70 мкг | 18.9% | 8.5% | 528 г |
| Селен, Se | 28.856 мкг | 55 мкг | 52.5% | 23.7% | 191 г |
| Фтор, F | 95.89 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.1% | 4171 г |
| Хром, Cr | 19.74 мкг | 50 мкг | 39.5% | 17.9% | 253 г |
| Цинк, Zn | 2.1831 мг | 12 мг | 18.2% | 8.2% | 550 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.067 г | ~ | |||
| Валин | 1.518 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.389 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.326 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.335 г | ~ | |||
| Лизин | 2.833 г | ~ | |||
| Метионин | 0.544 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.975 г | ~ | |||
| Треонин | 1.289 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.424 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.168 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.518 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.318 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.203 г | ~ | |||
| Глицин | 1.059 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.4 г | ~ | |||
| Пролин | 1.289 г | ~ | |||
| Серин | 1.311 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.496 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 13.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 281.61 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 8.258 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.522 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.113 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.664 г | min 16.8 г | 15.9% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.775 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.066 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.452 г | от 11.2 до 20.6 г | 13% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.741 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы составляет 221,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».