| Творог мягкий диетический 4,0 проц. жирности | 89 г |
| Сливки стерилизованные 10,0 проц. жирности | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.9 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1267 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 18.8% | 400 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 6.2% | 1217 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.1% | 7065 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3247 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.5 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2.8% | 2687 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 10.1% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 41.56 мг | 500 мг | 8.3% | 6.2% | 1203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 2.8% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 6.4% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.6 мкг | 400 мкг | 8.9% | 6.7% | 1124 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.175 мкг | 3 мкг | 39.2% | 29.5% | 255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.124 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.9% | 8065 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 0.6% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 6.764 мкг | 50 мкг | 13.5% | 10.2% | 739 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.561 мг | 20 мг | 17.8% | 13.4% | 562 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.17 мг | 2500 мг | 4.5% | 3.4% | 2229 г |
| Кальций, Ca | 158.74 мг | 1000 мг | 15.9% | 12% | 630 г |
| Магний, Mg | 21.69 мг | 400 мг | 5.4% | 4.1% | 1844 г |
| Натрий, Na | 427.59 мг | 1300 мг | 32.9% | 24.8% | 304 г |
| Сера, S | 191.4 мг | 1000 мг | 19.1% | 14.4% | 522 г |
| Фосфор, P | 204.9 мг | 800 мг | 25.6% | 19.3% | 390 г |
| Хлор, Cl | 699.25 мг | 2300 мг | 30.4% | 22.9% | 329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.395 мг | 18 мг | 2.2% | 1.7% | 4557 г |
| Кобальт, Co | 1.93 мкг | 10 мкг | 19.3% | 14.5% | 518 г |
| Марганец, Mn | 0.0096 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Медь, Cu | 56.11 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 4.2% | 1782 г |
| Молибден, Mo | 7.953 мкг | 70 мкг | 11.4% | 8.6% | 880 г |
| Селен, Se | 26.7 мкг | 55 мкг | 48.5% | 36.5% | 206 г |
| Фтор, F | 28.48 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14045 г |
| Цинк, Zn | 0.33 мг | 12 мг | 2.8% | 2.1% | 3636 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творог зернистый составляет 132,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».