Калорийность Корейка свиная мякоть. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Корейка свиная мякоть".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	384 ккал	1684 ккал	22.8%	5.9%	439 г
Белки	13.7 г	76 г	18%	4.7%	555 г
Жиры	36.5 г	56 г	65.2%	17%	153 г
Вода	49.1 г	2273 г	2.2%	0.6%	4629 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.85 мг	1.5 мг	56.7%	14.8%	176 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	1.6%	1636 г
Витамин В4, холин	75 мг	500 мг	15%	3.9%	667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%	2.6%	1000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%	3.9%	667 г
Витамин В9, фолаты	4.1 мкг	400 мкг	1%	0.3%	9756 г
Витамин РР, НЭ	4.6142 мг	20 мг	23.1%	6%	433 г
Макроэлементы
Калий, K	180 мг	2500 мг	7.2%	1.9%	1389 г
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%	0.2%	12500 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	1.3%	2000 г
Натрий, Na	29 мг	1300 мг	2.2%	0.6%	4483 г
Сера, S	220 мг	1000 мг	22%	5.7%	455 г
Фосфор, P	150 мг	800 мг	18.8%	4.9%	533 г
Хлор, Cl	48.6 мг	2300 мг	2.1%	0.5%	4733 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.5 мг	18 мг	8.3%	2.2%	1200 г
Йод, I	6.6 мкг	150 мкг	4.4%	1.1%	2273 г
Кобальт, Co	8 мкг	10 мкг	80%	20.8%	125 г
Марганец, Mn	0.0285 мг	2 мг	1.4%	0.4%	7018 г
Медь, Cu	96 мкг	1000 мкг	9.6%	2.5%	1042 г
Молибден, Mo	13 мкг	70 мкг	18.6%	4.8%	538 г
Фтор, F	69.3 мкг	4000 мкг	1.7%	0.4%	5772 г
Хром, Cr	13.5 мкг	50 мкг	27%	7%	370 г
Цинк, Zn	2.07 мг	12 мг	17.3%	4.5%	580 г

Энергетическая ценность Корейка свиная мякоть составляет 384 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».