| Вода | 100 г |
| Желатин пищевой | 6 г |
| Творог 5% жирности | 200 г |
| Кефир 2,5% жирности | 150 г |
| Мандарин | 104 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.8 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2034 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 15.9% | 760 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.8% | 2074 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.1% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.2% | 2857 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.4 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.8% | 4412 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.1% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 10.1% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 24.58 мг | 500 мг | 4.9% | 5.9% | 2034 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 5.8% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 6.2% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.812 мкг | 400 мкг | 5% | 6% | 2019 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.603 мкг | 3 мкг | 20.1% | 24.3% | 498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.74 мг | 90 мг | 8.6% | 10.4% | 1163 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 3.879 мкг | 50 мкг | 7.8% | 9.4% | 1289 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9591 мг | 20 мг | 9.8% | 11.8% | 1021 г |
| Ниацин | 0.232 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.58 мг | 2500 мг | 5.1% | 6.2% | 1975 г |
| Кальций, Ca | 111.23 мг | 1000 мг | 11.1% | 13.4% | 899 г |
| Кремний, Si | 1.162 мг | 30 мг | 3.9% | 4.7% | 2582 г |
| Магний, Mg | 19.64 мг | 400 мг | 4.9% | 5.9% | 2037 г |
| Натрий, Na | 31.97 мг | 1300 мг | 2.5% | 3% | 4066 г |
| Сера, S | 88.81 мг | 1000 мг | 8.9% | 10.7% | 1126 г |
| Фосфор, P | 119.8 мг | 800 мг | 15% | 18.1% | 668 г |
| Хлор, Cl | 74.66 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.9% | 3081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.424 мг | 18 мг | 2.4% | 2.9% | 4245 г |
| Йод, I | 5.92 мкг | 150 мкг | 3.9% | 4.7% | 2534 г |
| Кобальт, Co | 3.699 мкг | 10 мкг | 37% | 44.7% | 270 г |
| Литий, Li | 0.581 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0567 мг | 2 мг | 2.8% | 3.4% | 3527 г |
| Медь, Cu | 93.85 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 11.4% | 1066 г |
| Молибден, Mo | 17.304 мкг | 70 мкг | 24.7% | 29.8% | 405 г |
| Никель, Ni | 0.155 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.751 мкг | 55 мкг | 21.4% | 25.8% | 468 г |
| Стронций, Sr | 22.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.52 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.1% | 5924 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3.1% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.327 мг | 12 мг | 2.7% | 3.3% | 3670 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.084 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.08 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.077 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.226 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Пролин | 0.164 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.758 г | min 16.8 г | 4.5% | 5.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.6% |
Энергетическая ценность Мусс из творога, мандаринов и какао составляет 82,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».