| Хлопья 4 Злака [Монетка] | 40 г |
| Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] | 150 г |
| Вода водопроводная, городская | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.2 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2100 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 5.7% | 2171 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5.1% | 2435 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 8.9% | 1413 г |
| Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2892 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.6 мг | 2500 мг | 416667 г | ||
| Кальций, Ca | 1.79 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 55866 г |
| Магний, Mg | 0.6 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Натрий, Na | 1.79 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 72626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 5.36 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18657 г |
| Фтор, F | 48.27 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.5% | 8287 г |
Энергетическая ценность Каша 4 злака составляет 80,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».