| Тыква (Варка без слива) | 2519 г |
| Картофель (Варка без слива) | 693 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 86 г |
| Морковь (Варка без слива) | 174 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 309 г |
| Вода водопроводная, городская | 3000 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 508 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.8 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.2% | 9461 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 5.1% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 9.6% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 28.1% | 2000 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 23% | 2434 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144 мкг | 900 мкг | 16% | 89.9% | 625 г |
| бета Каротин | 0.906 мг | 5 мг | 18.1% | 101.7% | 552 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 12.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 10.1% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 4.47 мг | 500 мг | 0.9% | 5.1% | 11186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 19.7% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 24.7% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.818 мкг | 400 мкг | 1.2% | 6.7% | 8302 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.01 мг | 90 мг | 7.8% | 43.8% | 1284 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 7.3% | 7853 г |
| Витамин Н, биотин | 0.175 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.2% | 28571 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 7.9% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4595 мг | 20 мг | 2.3% | 12.9% | 4353 г |
| Ниацин | 0.352 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.69 мг | 2500 мг | 6.4% | 36% | 1566 г |
| Кальций, Ca | 12.84 мг | 1000 мг | 1.3% | 7.3% | 7788 г |
| Кремний, Si | 10.652 мг | 30 мг | 35.5% | 199.4% | 282 г |
| Магний, Mg | 8.69 мг | 400 мг | 2.2% | 12.4% | 4603 г |
| Натрий, Na | 4.91 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.2% | 26477 г |
| Сера, S | 11.61 мг | 1000 мг | 1.2% | 6.7% | 8613 г |
| Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 12.9% | 4301 г |
| Хлор, Cl | 19.15 мг | 2300 мг | 0.8% | 4.5% | 12010 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.312 мг | 18 мг | 1.7% | 9.6% | 5769 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.4% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 1.481 мкг | 10 мкг | 14.8% | 83.1% | 675 г |
| Литий, Li | 8.193 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0336 мг | 2 мг | 1.7% | 9.6% | 5952 г |
| Медь, Cu | 95.51 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 53.9% | 1047 г |
| Молибден, Mo | 2.194 мкг | 70 мкг | 3.1% | 17.4% | 3191 г |
| Никель, Ni | 2.069 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.155 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.7% | 35484 г |
| Стронций, Sr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.95 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 7.9% | 7024 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 16.3% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.1719 мг | 12 мг | 1.4% | 7.9% | 6981 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.482 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп тыквенный от 07.01.2020г. составляет 17,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».