| Творог 9% жирности | 500 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 300 г |
| Жимолость | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.4 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1613 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 11.3% | 844 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 8.5% | 1120 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.2% | 4380 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2903 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.6 мкг | 900 мкг | 5.4% | 5.2% | 1852 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 2.5% | 3846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.842 мг | 1.5 мг | 56.1% | 53.7% | 178 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.976 мг | 1.8 мг | 54.2% | 51.9% | 184 г |
| Витамин В4, холин | 27.66 мг | 500 мг | 5.5% | 5.3% | 1808 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 3.4% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 2.8% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.136 мкг | 400 мкг | 4.3% | 4.1% | 2334 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.509 мкг | 3 мкг | 17% | 16.3% | 589 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.57 мг | 90 мг | 9.5% | 9.1% | 1050 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 3.191 мкг | 50 мкг | 6.4% | 6.1% | 1567 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.9 мкг | 120 мкг | 18.3% | 17.5% | 548 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0182 мг | 20 мг | 10.1% | 9.7% | 991 г |
| Ниацин | 0.209 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.82 мг | 2500 мг | 4.4% | 4.2% | 2276 г |
| Кальций, Ca | 112.73 мг | 1000 мг | 11.3% | 10.8% | 887 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Натрий, Na | 41.82 мг | 1300 мг | 3.2% | 3.1% | 3109 г |
| Сера, S | 89.73 мг | 1000 мг | 9% | 8.6% | 1114 г |
| Фосфор, P | 134.4 мг | 800 мг | 16.8% | 16.1% | 595 г |
| Хлор, Cl | 96.36 мг | 2300 мг | 4.2% | 4% | 2387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.427 мг | 18 мг | 2.4% | 2.3% | 4215 г |
| Йод, I | 6.55 мкг | 150 мкг | 4.4% | 4.2% | 2290 г |
| Кобальт, Co | 0.7 мкг | 10 мкг | 7% | 6.7% | 1429 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Медь, Cu | 36.91 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 3.5% | 2709 г |
| Молибден, Mo | 4.864 мкг | 70 мкг | 6.9% | 6.6% | 1439 г |
| Олово, Sn | 10 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.909 мкг | 55 мкг | 25.3% | 24.2% | 395 г |
| Стронций, Sr | 12.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.8% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.2882 мг | 12 мг | 2.4% | 2.3% | 4164 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.473 г | min 16.8 г | 8.8% | 8.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.256 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2.2% |
Энергетическая ценность Творожный десерт с жимолостью составляет 104,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».