| Сок лимонный | 11 г |
| Сок яблочный | 0 г |
| Творог 9% жирности | 15 г |
| Чеснок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.1 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1476 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 11.9% | 738 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7.8% | 1120 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 2.1% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 2991 г |
| Органические кислоты | 2.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.5 мкг | 900 мкг | 3.3% | 2.9% | 3051 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 7.5% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 28.68 мг | 500 мг | 5.7% | 5% | 1743 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 3.4% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 4.5% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.964 мкг | 400 мкг | 4.7% | 4.1% | 2109 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.536 мкг | 3 мкг | 17.9% | 15.7% | 560 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.13 мг | 90 мг | 16.8% | 14.7% | 595 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 1.2% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 2.732 мкг | 50 мкг | 5.5% | 4.8% | 1830 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3679 мг | 20 мг | 11.8% | 10.3% | 845 г |
| Ниацин | 0.339 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.36 мг | 2500 мг | 5.4% | 4.7% | 1861 г |
| Кальций, Ca | 115.64 мг | 1000 мг | 11.6% | 10.2% | 865 г |
| Кремний, Si | 0.183 мг | 30 мг | 0.6% | 0.5% | 16393 г |
| Магний, Mg | 17.21 мг | 400 мг | 4.3% | 3.8% | 2324 г |
| Натрий, Na | 29.07 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.9% | 4472 г |
| Сера, S | 100.97 мг | 1000 мг | 10.1% | 8.9% | 990 г |
| Фосфор, P | 132.1 мг | 800 мг | 16.5% | 14.5% | 606 г |
| Хлор, Cl | 83.57 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.2% | 2752 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.361 мг | 18 мг | 2% | 1.8% | 4986 г |
| Йод, I | 5.46 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3.2% | 2747 г |
| Кобальт, Co | 1.179 мкг | 10 мкг | 11.8% | 10.3% | 848 г |
| Литий, Li | 0.214 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0621 мг | 2 мг | 3.1% | 2.7% | 3221 г |
| Медь, Cu | 48.93 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 4.3% | 2044 г |
| Молибден, Mo | 5.939 мкг | 70 мкг | 8.5% | 7.4% | 1179 г |
| Никель, Ni | 1.214 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.125 мкг | 55 мкг | 31.1% | 27.3% | 321 г |
| Стронций, Sr | 9.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.71 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22586 г |
| Хром, Cr | 3.93 мкг | 50 мкг | 7.9% | 6.9% | 1272 г |
| Цинк, Zn | 0.2843 мг | 12 мг | 2.4% | 2.1% | 4221 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.857 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.414 г | min 16.8 г | 8.4% | 7.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.276 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 2.2% |
Энергетическая ценность Заправка для салата составляет 114,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».