| Фасоль, зерно | 123 г |
| Чечевица, зерно | 30 г |
| Маш чёрный (урд, или маи) | 20 г |
| Морковь | 8 г |
| Помидор (томат), парниковый | 8 г |
| Лук репчатый | 8 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269.3 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 625 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 9.5% | 392 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1.1% | 3294 г |
| Углеводы | 41.2 г | 219 г | 18.8% | 7% | 532 г |
| Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.8 г | 20 г | 59% | 21.9% | 169 г |
| Вода | 22.7 г | 2273 г | 1% | 0.4% | 10013 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.5 мкг | 900 мкг | 9.4% | 3.5% | 1065 г |
| альфа Каротин | 0.565 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.513 мг | 5 мг | 10.3% | 3.8% | 975 г |
| бета Криптоксантин | 0.12 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1.965 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.75 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.417 мг | 1.5 мг | 27.8% | 10.3% | 360 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 3.7% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 75.05 мг | 500 мг | 15% | 5.6% | 666 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.03 мг | 5 мг | 20.6% | 7.6% | 485 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.681 мг | 2 мг | 34.1% | 12.7% | 294 г |
| Витамин В9, фолаты | 93 мкг | 400 мкг | 23.3% | 8.7% | 430 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.03 мг | 90 мг | 5.6% | 2.1% | 1789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.544 мг | 15 мг | 3.6% | 1.3% | 2757 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.417 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 11990 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.9 мкг | 120 мкг | 11.6% | 4.3% | 863 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0352 мг | 20 мг | 25.2% | 9.4% | 397 г |
| Ниацин | 1.63 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 929.09 мг | 2500 мг | 37.2% | 13.8% | 269 г |
| Кальций, Ca | 136.48 мг | 1000 мг | 13.6% | 5.1% | 733 г |
| Кремний, Si | 70.02 мг | 30 мг | 233.4% | 86.7% | 43 г |
| Магний, Mg | 109.4 мг | 400 мг | 27.4% | 10.2% | 366 г |
| Натрий, Na | 39.15 мг | 1300 мг | 3% | 1.1% | 3321 г |
| Сера, S | 152.7 мг | 1000 мг | 15.3% | 5.7% | 655 г |
| Фосфор, P | 400.9 мг | 800 мг | 50.1% | 18.6% | 200 г |
| Хлор, Cl | 52.72 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.9% | 4363 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 453.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 413.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 124.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.995 мг | 18 мг | 38.9% | 14.4% | 257 г |
| Йод, I | 8.37 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.1% | 1792 г |
| Кобальт, Co | 13.761 мкг | 10 мкг | 137.6% | 51.1% | 73 г |
| Литий, Li | 13.85 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3408 мг | 2 мг | 67% | 24.9% | 149 г |
| Медь, Cu | 584.56 мкг | 1000 мкг | 58.5% | 21.7% | 171 г |
| Молибден, Mo | 36.936 мкг | 70 мкг | 52.8% | 19.6% | 190 г |
| Никель, Ni | 131.548 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.173 мкг | 55 мкг | 34.9% | 13% | 287 г |
| Стронций, Sr | 11.82 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 137.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.05 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11412 г |
| Хром, Cr | 8.17 мкг | 50 мкг | 16.3% | 6.1% | 612 г |
| Цинк, Zn | 2.7932 мг | 12 мг | 23.3% | 8.7% | 430 г |
| Цирконий, Zr | 10.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.459 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.177 г | ~ | |||
| Валин | 1.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.532 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.926 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.58 г | ~ | |||
| Лизин | 1.415 г | ~ | |||
| Метионин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.343 г | ~ | |||
| Треонин | 0.775 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.222 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.392 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аланин | 0.811 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.271 г | ~ | |||
| Глицин | 0.788 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.967 г | ~ | |||
| Пролин | 1.258 г | ~ | |||
| Серин | 1.077 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.59 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.835 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.125 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп Yelli Азиатский сухой составляет 269,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».