| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 690 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.4% | 11200 г |
| Углеводы | 54.3 г | 219 г | 24.8% | 10.2% | 403 г |
| Пищевые волокна | 13.5 г | 20 г | 67.5% | 27.7% | 148 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.4% | 9883 г |
| Органические кислоты | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 296.5 мкг | 900 мкг | 32.9% | 13.5% | 304 г |
| бета Каротин | 1.78 мг | 5 мг | 35.6% | 14.6% | 281 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.4% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.5 мг | 90 мг | 3.9% | 1.6% | 2571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.65 мг | 15 мг | 24.3% | 10% | 411 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8 мг | 20 мг | 14% | 5.7% | 714 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1290.5 мг | 2500 мг | 51.6% | 21.1% | 194 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 4.9% | 833 г |
| Магний, Mg | 103.5 мг | 400 мг | 25.9% | 10.6% | 386 г |
| Натрий, Na | 13.5 мг | 1300 мг | 1% | 0.4% | 9630 г |
| Фосфор, P | 114.5 мг | 800 мг | 14.3% | 5.9% | 699 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.1 мг | 18 мг | 17.2% | 7% | 581 г |
Энергетическая ценность Сухофрукты составляет 244 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».