| Курица 1 кат. (Запекание) | 800 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 1 Штука |
| Морковь (Запекание) | 1 Штука |
| Пиво, светлое | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
| Перец красный молотый острый | 7 г |
| Подсолнечное масло рафинированное "Золотая семечка" | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.8 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 770 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 8.8% | 521 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 13.5% | 337 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3444 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 209.2 мкг | 900 мкг | 23.2% | 10.6% | 430 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.063 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.064 мг | 5 мг | 21.3% | 9.7% | 470 г |
| бета Криптоксантин | 45.957 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.105 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 98.816 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 3.3% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 62.36 мг | 500 мг | 12.5% | 5.7% | 802 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.616 мг | 5 мг | 12.3% | 5.6% | 812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.407 мг | 2 мг | 20.4% | 9.3% | 491 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.21 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7678 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.432 мкг | 3 мкг | 14.4% | 6.6% | 694 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 0.9% | 5028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.656 мг | 15 мг | 4.4% | 2% | 2287 г |
| гамма Токоферол | 0.034 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.902 мкг | 50 мкг | 15.8% | 7.2% | 633 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 1.6% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8818 мг | 20 мг | 49.4% | 22.6% | 202 г |
| Ниацин | 6.014 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.92 мг | 2500 мг | 8.3% | 3.8% | 1208 г |
| Кальций, Ca | 27.88 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.3% | 3587 г |
| Кремний, Si | 2.203 мг | 30 мг | 7.3% | 3.3% | 1362 г |
| Магний, Mg | 21.31 мг | 400 мг | 5.3% | 2.4% | 1877 г |
| Натрий, Na | 420.49 мг | 1300 мг | 32.3% | 14.8% | 309 г |
| Сера, S | 153.66 мг | 1000 мг | 15.4% | 7% | 651 г |
| Фосфор, P | 138.3 мг | 800 мг | 17.3% | 7.9% | 578 г |
| Хлор, Cl | 626.97 мг | 2300 мг | 27.3% | 12.5% | 367 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.522 мг | 18 мг | 8.5% | 3.9% | 1183 г |
| Йод, I | 2.66 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.8% | 5639 г |
| Кобальт, Co | 10.181 мкг | 10 мкг | 101.8% | 46.5% | 98 г |
| Литий, Li | 0.448 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 3% | 1527 г |
| Медь, Cu | 90.22 мкг | 1000 мкг | 9% | 4.1% | 1108 г |
| Молибден, Mo | 6.424 мкг | 70 мкг | 9.2% | 4.2% | 1090 г |
| Никель, Ni | 0.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.761 мкг | 55 мкг | 14.1% | 6.4% | 709 г |
| Стронций, Sr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 116.21 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.3% | 3442 г |
| Хром, Cr | 7.37 мкг | 50 мкг | 14.7% | 6.7% | 678 г |
| Цинк, Zn | 1.7883 мг | 12 мг | 14.9% | 6.8% | 671 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.745 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.414 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.586 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.194 г | ~ | |||
| Лизин | 1.341 г | ~ | |||
| Метионин | 0.396 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.59 г | ~ | |||
| Треонин | 0.752 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.245 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.628 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.174 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аланин | 0.977 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.391 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 1.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.212 г | ~ | |||
| Пролин | 0.755 г | ~ | |||
| Серин | 0.727 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.542 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 23.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.32 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.09 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.11 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.676 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.117 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.776 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.716 г | min 16.8 г | 40% | 18.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.049 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.109 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.536 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.6% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.54 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица по-баварски составляет 218,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».