| Сыр плавленый, костромской | 200 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 65 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| майонез | 20 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.3 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 681 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 9.1% | 442 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 13.3% | 303 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.6% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.9 мкг | 900 мкг | 19% | 7.7% | 527 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.304 мг | 1.8 мг | 16.9% | 6.8% | 592 г |
| Витамин В4, холин | 54.43 мг | 500 мг | 10.9% | 4.4% | 919 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.705 мг | 5 мг | 14.1% | 5.7% | 709 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2.5% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.74 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.6% | 2541 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.309 мкг | 3 мкг | 10.3% | 4.2% | 971 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.52 мг | 90 мг | 3.9% | 1.6% | 2557 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.878 мкг | 10 мкг | 8.8% | 3.6% | 1139 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.401 мг | 15 мг | 2.7% | 1.1% | 3741 г |
| Витамин Н, биотин | 6.687 мкг | 50 мкг | 13.4% | 5.4% | 748 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.4661 мг | 20 мг | 22.3% | 9% | 448 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.5 мг | 2500 мг | 8.3% | 3.4% | 1205 г |
| Кальций, Ca | 544.26 мг | 1000 мг | 54.4% | 22% | 184 г |
| Магний, Mg | 28.39 мг | 400 мг | 7.1% | 2.9% | 1409 г |
| Натрий, Na | 919.38 мг | 1300 мг | 70.7% | 28.6% | 141 г |
| Сера, S | 178.42 мг | 1000 мг | 17.8% | 7.2% | 560 г |
| Фосфор, P | 605.7 мг | 800 мг | 75.7% | 30.6% | 132 г |
| Хлор, Cl | 34.34 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.6% | 6698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.261 мг | 18 мг | 7% | 2.8% | 1427 г |
| Йод, I | 4.57 мкг | 150 мкг | 3% | 1.2% | 3282 г |
| Кобальт, Co | 2.434 мкг | 10 мкг | 24.3% | 9.8% | 411 г |
| Марганец, Mn | 0.0744 мг | 2 мг | 3.7% | 1.5% | 2688 г |
| Медь, Cu | 66.3 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.7% | 1508 г |
| Молибден, Mo | 1.283 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.7% | 5456 г |
| Селен, Se | 7.245 мкг | 55 мкг | 13.2% | 5.3% | 759 г |
| Фтор, F | 11.76 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34014 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 2.2747 мг | 12 мг | 19% | 7.7% | 528 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 159.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность закуска составляет 247,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».