| Яичный белок куриный (Запекание) | 137 г |
| Сахар, коричневый | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.2 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 3.1% | 1407 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 54 г | 219 г | 24.7% | 10.7% | 406 г |
| Углеводы (общие) | 53.5 г | ~ | |||
| Вода | 39.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5697 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.304 мг | 1.8 мг | 16.9% | 7.3% | 592 г |
| Витамин В4, холин | 19.13 мг | 500 мг | 3.8% | 1.7% | 2614 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 1.7% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.6% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.984 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 40650 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.6% | 7895 г |
| Витамин Н, биотин | 3.348 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.9% | 1493 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4051 мг | 20 мг | 7% | 3% | 1423 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.27 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.6% | 1686 г |
| Кальций, Ca | 50.25 мг | 1000 мг | 5% | 2.2% | 1990 г |
| Магний, Mg | 9.39 мг | 400 мг | 2.3% | 1% | 4260 г |
| Натрий, Na | 109.43 мг | 1300 мг | 8.4% | 3.6% | 1188 г |
| Сера, S | 90.08 мг | 1000 мг | 9% | 3.9% | 1110 г |
| Фосфор, P | 15.6 мг | 800 мг | 2% | 0.9% | 5128 г |
| Хлор, Cl | 85.69 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.6% | 2684 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.462 мг | 18 мг | 2.6% | 1.1% | 3896 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 0.9% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 0.498 мкг | 10 мкг | 5% | 2.2% | 2008 г |
| Марганец, Mn | 0.0384 мг | 2 мг | 1.9% | 0.8% | 5208 г |
| Медь, Cu | 51.54 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.3% | 1940 г |
| Молибден, Mo | 1.993 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.2% | 3512 г |
| Селен, Se | 10.02 мкг | 55 мкг | 18.2% | 7.9% | 549 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 1.3% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.1315 мг | 12 мг | 1.1% | 0.5% | 9125 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 53.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 51.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.309 г | ~ | |||
| Валин | 0.369 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.458 г | ~ | |||
| Лизин | 0.339 г | ~ | |||
| Метионин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.344 г | ~ | |||
| Треонин | 0.239 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.334 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.533 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.344 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.503 г | ~ | |||
| Глицин | 0.194 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.752 г | ~ | |||
| Пролин | 0.199 г | ~ | |||
| Серин | 0.379 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе составляет 230,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».