| Какао-порошок | 10 г |
| Вода | 300 г |
| Сахар-песок | 21 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.5 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4744 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.4% | 8444 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.1% | 9333 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 8.5% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.1% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.3% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.3% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 1.34 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 37313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 3.7% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.7% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.567 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 25526 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 2.3% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 128571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.182 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 27473 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2393 мг | 20 мг | 1.2% | 3.4% | 8358 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.49 мг | 2500 мг | 2.1% | 5.9% | 4855 г |
| Кальций, Ca | 14.51 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.2% | 6892 г |
| Магний, Mg | 13.76 мг | 400 мг | 3.4% | 9.6% | 2907 г |
| Натрий, Na | 4.05 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 32099 г |
| Сера, S | 4.79 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.4% | 20877 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 8.5% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 8.26 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.1% | 27845 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.651 мг | 18 мг | 3.6% | 10.1% | 2765 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.4% | 21739 г |
| Марганец, Mn | 0.1335 мг | 2 мг | 6.7% | 18.9% | 1498 г |
| Медь, Cu | 130.83 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 36.9% | 764 г |
| Молибден, Mo | 1.88 мкг | 70 мкг | 2.7% | 7.6% | 3723 г |
| Селен, Se | 0.114 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 48246 г |
| Фтор, F | 93.59 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.5% | 4274 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.2251 мг | 12 мг | 1.9% | 5.4% | 5331 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Какао составляет 35,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».