| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 400 г |
| Вода | 1622 г |
| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.2 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1715 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.7% | 2171 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.8% | 5600 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 8.7% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 8.1% | 1250 г |
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 3.2% | 3197 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 16.18 мг | 500 мг | 3.2% | 3.3% | 3090 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 1.4% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 2% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.761 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 22714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.797 мг | 15 мг | 5.3% | 5.4% | 1882 г |
| Витамин Н, биотин | 0.616 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.2% | 8117 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1223 мг | 20 мг | 5.6% | 5.7% | 1782 г |
| Ниацин | 0.692 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.01 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.3% | 7810 г |
| Кальций, Ca | 13.98 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.4% | 7153 г |
| Кремний, Si | 0.39 мг | 30 мг | 1.3% | 1.3% | 7692 г |
| Магний, Mg | 13.53 мг | 400 мг | 3.4% | 3.5% | 2956 г |
| Натрий, Na | 397.1 мг | 1300 мг | 30.5% | 31.1% | 327 г |
| Сера, S | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 3.8% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 618.12 мг | 2300 мг | 26.9% | 27.4% | 372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.762 мг | 18 мг | 4.2% | 4.3% | 2362 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.621 мкг | 10 мкг | 6.2% | 6.3% | 1610 г |
| Марганец, Mn | 0.0609 мг | 2 мг | 3% | 3.1% | 3284 г |
| Медь, Cu | 212.87 мкг | 1000 мкг | 21.3% | 21.7% | 470 г |
| Молибден, Mo | 4.393 мкг | 70 мкг | 6.3% | 6.4% | 1593 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 129.78 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 3.3% | 3082 г |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.2179 мг | 12 мг | 1.8% | 1.8% | 5507 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.975 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.101 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.131 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.358 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.329 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны отварные составляет 98,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».