| Колбаса вареная (Докторская, Рубиком) | 65 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 118 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.6 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 907 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 6.5% | 835 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 13.6% | 397 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 1% | 5166 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179.9 мкг | 900 мкг | 20% | 10.8% | 500 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.319 мг | 1.8 мг | 17.7% | 9.5% | 564 г |
| Витамин В4, холин | 180.13 мг | 500 мг | 36% | 19.4% | 278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.934 мг | 5 мг | 18.7% | 10.1% | 535 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.7% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.023 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7963 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.373 мкг | 3 мкг | 12.4% | 6.7% | 804 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.613 мкг | 10 мкг | 16.1% | 8.7% | 620 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.457 мг | 15 мг | 3% | 1.6% | 3282 г |
| Витамин Н, биотин | 14.496 мкг | 50 мкг | 29% | 15.6% | 345 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6545 мг | 20 мг | 8.3% | 4.5% | 1209 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.31 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.2% | 2468 г |
| Кальций, Ca | 42.05 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.3% | 2378 г |
| Магний, Mg | 8.74 мг | 400 мг | 2.2% | 1.2% | 4577 г |
| Натрий, Na | 301.37 мг | 1300 мг | 23.2% | 12.5% | 431 г |
| Сера, S | 127.47 мг | 1000 мг | 12.7% | 6.8% | 784 г |
| Фосфор, P | 139 мг | 800 мг | 17.4% | 9.4% | 576 г |
| Хлор, Cl | 427.77 мг | 2300 мг | 18.6% | 10% | 538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.262 мг | 18 мг | 12.6% | 6.8% | 796 г |
| Йод, I | 14.35 мкг | 150 мкг | 9.6% | 5.2% | 1045 г |
| Кобальт, Co | 7.256 мкг | 10 мкг | 72.6% | 39.1% | 138 г |
| Марганец, Mn | 0.0222 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9009 г |
| Медь, Cu | 61.06 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 3.3% | 1638 г |
| Молибден, Mo | 4.888 мкг | 70 мкг | 7% | 3.8% | 1432 г |
| Селен, Se | 22.749 мкг | 55 мкг | 41.4% | 22.3% | 242 г |
| Фтор, F | 39.47 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10134 г |
| Хром, Cr | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 3.1% | 1742 г |
| Цинк, Zn | 0.8024 мг | 12 мг | 6.7% | 3.6% | 1496 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 413.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Яичница с докторской колбасой 2 составляет 185,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».