| Вода | 4000 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 500 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь (Варка без слива) | 150 г |
| Томатная паста. Консервы | 300 г |
| Баранина, тазобедренная часть (Варка) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.9 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2342 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 9.9% | 1407 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.5% | 3111 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 5.1% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 13.9% | 1000 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2799 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125 мкг | 900 мкг | 13.9% | 19.3% | 720 г |
| бета Каротин | 0.776 мг | 5 мг | 15.5% | 21.6% | 644 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 6.4% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 4.5% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 26.43 мг | 500 мг | 5.3% | 7.4% | 1892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 8.3% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 13.2% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.504 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.5% | 8881 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.363 мкг | 3 мкг | 12.1% | 16.8% | 826 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.79 мг | 90 мг | 14.2% | 19.7% | 704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.298 мг | 15 мг | 2% | 2.8% | 5034 г |
| Витамин Н, биотин | 0.828 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.4% | 6039 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 3.2% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6619 мг | 20 мг | 8.3% | 11.5% | 1203 г |
| Ниацин | 0.51 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.53 мг | 2500 мг | 11.5% | 16% | 869 г |
| Кальций, Ca | 30.35 мг | 1000 мг | 3% | 4.2% | 3295 г |
| Кремний, Si | 14.247 мг | 30 мг | 47.5% | 66.1% | 211 г |
| Магний, Mg | 23.99 мг | 400 мг | 6% | 8.3% | 1667 г |
| Натрий, Na | 10.6 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.1% | 12264 г |
| Сера, S | 47.35 мг | 1000 мг | 4.7% | 6.5% | 2112 г |
| Фосфор, P | 93.8 мг | 800 мг | 11.7% | 16.3% | 853 г |
| Хлор, Cl | 34.69 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.1% | 6630 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.32 мг | 18 мг | 7.3% | 10.2% | 1364 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.8% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 5.628 мкг | 10 мкг | 56.3% | 78.3% | 178 г |
| Литий, Li | 4.772 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 15.2% | 922 г |
| Медь, Cu | 158.51 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 22.1% | 631 г |
| Молибден, Mo | 11.215 мкг | 70 мкг | 16% | 22.3% | 624 г |
| Никель, Ni | 24.474 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.15 мкг | 55 мкг | 5.7% | 7.9% | 1746 г |
| Стронций, Sr | 2.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 20.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 129.83 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 4.5% | 3081 г |
| Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 7.1% | 1976 г |
| Цинк, Zn | 0.9231 мг | 12 мг | 7.7% | 10.7% | 1300 г |
| Цирконий, Zr | 2.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.574 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.159 г | ~ | |||
| Валин | 0.161 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лизин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.126 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.253 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аланин | 0.123 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.347 г | ~ | |||
| Глицин | 0.118 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.445 г | ~ | |||
| Пролин | 0.219 г | ~ | |||
| Серин | 0.171 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 71,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».