| Курица, 1 категории (Тушение) | 900 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 606 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 10% | 358 г |
| Жиры | 21.4 г | 56 г | 38.2% | 13.7% | 262 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.1 мкг | 900 мкг | 10% | 3.6% | 999 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.8% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 3.5% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 94.95 мг | 500 мг | 19% | 6.8% | 527 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.008 мг | 5 мг | 20.2% | 7.3% | 496 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.626 мг | 2 мг | 31.3% | 11.3% | 319 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.485 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7293 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.749 мкг | 3 мкг | 25% | 9% | 401 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.631 мг | 15 мг | 4.2% | 1.5% | 2377 г |
| Витамин Н, биотин | 12.483 мкг | 50 мкг | 25% | 9% | 401 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.6113 мг | 20 мг | 78.1% | 28.1% | 128 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.33 мг | 2500 мг | 9.6% | 3.5% | 1045 г |
| Кальций, Ca | 29.19 мг | 1000 мг | 2.9% | 1% | 3426 г |
| Магний, Mg | 22.68 мг | 400 мг | 5.7% | 2.1% | 1764 г |
| Натрий, Na | 347.23 мг | 1300 мг | 26.7% | 9.6% | 374 г |
| Сера, S | 233.43 мг | 1000 мг | 23.3% | 8.4% | 428 г |
| Фосфор, P | 187 мг | 800 мг | 23.4% | 8.4% | 428 г |
| Хлор, Cl | 510.06 мг | 2300 мг | 22.2% | 8% | 451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.985 мг | 18 мг | 11% | 4% | 907 г |
| Йод, I | 7.49 мкг | 150 мкг | 5% | 1.8% | 2003 г |
| Кобальт, Co | 15.083 мкг | 10 мкг | 150.8% | 54.2% | 66 г |
| Марганец, Mn | 0.1139 мг | 2 мг | 5.7% | 2.1% | 1756 г |
| Медь, Cu | 105.97 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 3.8% | 944 г |
| Молибден, Mo | 0.763 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.4% | 9174 г |
| Селен, Se | 0.034 мкг | 55 мкг | 0.1% | 161765 г | |
| Фтор, F | 162.51 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 1.5% | 2461 г |
| Хром, Cr | 11.23 мкг | 50 мкг | 22.5% | 8.1% | 445 г |
| Цинк, Zn | 2.5776 мг | 12 мг | 21.5% | 7.7% | 466 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица запеченая составляет 278 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».