| Овсяные хлопья "геркулес" | 200 г |
| Протеин California Gold Nutrition растительный | 2 г |
| Вода | 20 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Миндаль | 30 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 60 г |
| Мед пчелиный | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350.8 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 480 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 6.9% | 411 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 5.8% | 487 г |
| Углеводы | 43.1 г | 219 г | 19.7% | 5.6% | 508 г |
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 12.4% | 230 г |
| Вода | 14.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15463 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.3 мкг | 900 мкг | 9.3% | 2.7% | 1080 г |
| бета Каротин | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.272 мг | 1.5 мг | 18.1% | 5.2% | 551 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.1% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 27.48 мг | 500 мг | 5.5% | 1.6% | 1820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.695 мг | 5 мг | 13.9% | 4% | 719 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 3.1% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.392 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.5% | 1870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.458 мг | 15 мг | 23.1% | 6.6% | 434 г |
| Витамин Н, биотин | 12.125 мкг | 50 мкг | 24.3% | 6.9% | 412 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5226 мг | 20 мг | 17.6% | 5% | 568 г |
| Ниацин | 1.275 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 605.06 мг | 2500 мг | 24.2% | 6.9% | 413 г |
| Кальций, Ca | 73.79 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.1% | 1355 г |
| Кремний, Si | 11.462 мг | 30 мг | 38.2% | 10.9% | 262 г |
| Магний, Mg | 100.97 мг | 400 мг | 25.2% | 7.2% | 396 г |
| Натрий, Na | 13.65 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9524 г |
| Сера, S | 66.08 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.9% | 1513 г |
| Фосфор, P | 233.4 мг | 800 мг | 29.2% | 8.3% | 343 г |
| Хлор, Cl | 40.53 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.5% | 5675 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 151.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.635 мг | 18 мг | 14.6% | 4.2% | 683 г |
| Йод, I | 3.79 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.7% | 3958 г |
| Кобальт, Co | 4.951 мкг | 10 мкг | 49.5% | 14.1% | 202 г |
| Литий, Li | 3.255 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.1072 мг | 2 мг | 105.4% | 30% | 95 г |
| Медь, Cu | 311.42 мкг | 1000 мкг | 31.1% | 8.9% | 321 г |
| Молибден, Mo | 4.181 мкг | 70 мкг | 6% | 1.7% | 1674 г |
| Никель, Ni | 37.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.467 мкг | 55 мкг | 26.3% | 7.5% | 380 г |
| Стронций, Sr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.04 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.7% | 4254 г |
| Хром, Cr | 9.1 мкг | 50 мкг | 18.2% | 5.2% | 549 г |
| Цинк, Zn | 1.8544 мг | 12 мг | 15.5% | 4.4% | 647 г |
| Цирконий, Zr | 2.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.09 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.704 г | ~ | |||
| Валин | 0.432 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.19 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.513 г | ~ | |||
| Лизин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.292 г | ~ | |||
| Треонин | 0.279 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.408 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.719 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.328 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.707 г | ~ | |||
| Глицин | 0.684 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.541 г | ~ | |||
| Пролин | 0.455 г | ~ | |||
| Серин | 0.373 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 15.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.5% | 26.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.075 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.184 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.198 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.651 г | min 16.8 г | 27.7% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.363 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.078 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.863 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.4% | 12.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.316 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.547 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый батончик составляет 350,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».