| Творожный Сыр Сливочный [Хохланд] | 120 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 35 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 46 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 112 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
| Миндаль | 28 г |
| Гидролизат протеин HYDRO WHEY OPTIMUM NUTRITION ваниль | 0.12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 506.2 ккал | 1684 ккал | 30.1% | 5.9% | 333 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 5.1% | 386 г |
| Жиры | 44.7 г | 56 г | 79.8% | 15.8% | 125 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 0.6% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.1% | 1818 г |
| Вода | 26.9 г | 2273 г | 1.2% | 0.2% | 8450 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300.7 мкг | 900 мкг | 33.4% | 6.6% | 299 г |
| Ретинол | 0.305 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 0.4% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 1.3% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.576 мг | 1.8 мг | 32% | 6.3% | 313 г |
| Витамин В4, холин | 222.17 мг | 500 мг | 44.4% | 8.8% | 225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.244 мг | 5 мг | 24.9% | 4.9% | 402 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 1.6% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.349 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.6% | 3525 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.522 мкг | 3 мкг | 17.4% | 3.4% | 575 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.063 мкг | 10 мкг | 20.6% | 4.1% | 485 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.491 мг | 15 мг | 29.9% | 5.9% | 334 г |
| Витамин Н, биотин | 20.564 мкг | 50 мкг | 41.1% | 8.1% | 243 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.4% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6033 мг | 20 мг | 18% | 3.6% | 555 г |
| Ниацин | 0.792 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.73 мг | 2500 мг | 10% | 2% | 1001 г |
| Кальций, Ca | 88.11 мг | 1000 мг | 8.8% | 1.7% | 1135 г |
| Кремний, Si | 7.778 мг | 30 мг | 25.9% | 5.1% | 386 г |
| Магний, Mg | 45.93 мг | 400 мг | 11.5% | 2.3% | 871 г |
| Натрий, Na | 149.11 мг | 1300 мг | 11.5% | 2.3% | 872 г |
| Сера, S | 182.64 мг | 1000 мг | 18.3% | 3.6% | 548 г |
| Фосфор, P | 234.7 мг | 800 мг | 29.3% | 5.8% | 341 г |
| Хлор, Cl | 150.4 мг | 2300 мг | 6.5% | 1.3% | 1529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.498 мг | 18 мг | 13.9% | 2.7% | 721 г |
| Йод, I | 11.23 мкг | 150 мкг | 7.5% | 1.5% | 1336 г |
| Кобальт, Co | 8.413 мкг | 10 мкг | 84.1% | 16.6% | 119 г |
| Литий, Li | 3.329 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3217 мг | 2 мг | 16.1% | 3.2% | 622 г |
| Медь, Cu | 90.82 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 1.8% | 1101 г |
| Молибден, Mo | 10.176 мкг | 70 мкг | 14.5% | 2.9% | 688 г |
| Никель, Ni | 18.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.734 мкг | 55 мкг | 46.8% | 9.2% | 214 г |
| Стронций, Sr | 1.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27211 г |
| Хром, Cr | 5.21 мкг | 50 мкг | 10.4% | 2.1% | 960 г |
| Цинк, Zn | 1.2974 мг | 12 мг | 10.8% | 2.1% | 925 г |
| Цирконий, Zr | 5.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.855 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.334 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.737 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.139 г | ~ | |||
| Лизин | 0.801 г | ~ | |||
| Метионин | 0.44 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.719 г | ~ | |||
| Треонин | 0.595 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.758 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.279 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аланин | 0.769 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.288 г | ~ | |||
| Глицин | 0.544 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.137 г | ~ | |||
| Пролин | 0.58 г | ~ | |||
| Серин | 0.952 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.522 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.282 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 12.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 388.41 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.556 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.523 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.239 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.128 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.294 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.334 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.591 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.853 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.497 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.758 г | min 16.8 г | 75.9% | 15% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.299 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.498 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.164 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.407 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.4% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.121 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность КЕТО УПСИ 6(расплылся) составляет 506,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».