| Картофель | 380 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 150 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.9 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1894 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.3% | 3455 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6.4% | 1750 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 6.5% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.6 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2.9% | 3814 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 7.1% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 5.8% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 6.5 мг | 500 мг | 1.3% | 1.5% | 7692 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 7.2% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 12.6% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.954 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.9% | 5752 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 4.2% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.3 мг | 90 мг | 15.9% | 17.9% | 629 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.1% | 5263 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4807 мг | 20 мг | 7.4% | 8.3% | 1351 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 437.05 мг | 2500 мг | 17.5% | 19.7% | 572 г |
| Кальций, Ca | 40.66 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.6% | 2459 г |
| Магний, Mg | 19.9 мг | 400 мг | 5% | 5.6% | 2010 г |
| Натрий, Na | 17.66 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.6% | 7361 г |
| Сера, S | 30.51 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.5% | 3278 г |
| Фосфор, P | 66 мг | 800 мг | 8.3% | 9.3% | 1212 г |
| Хлор, Cl | 70.72 мг | 2300 мг | 3.1% | 3.5% | 3252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 80.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 103.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.661 мг | 18 мг | 3.7% | 4.2% | 2723 г |
| Йод, I | 5.96 мкг | 150 мкг | 4% | 4.5% | 2517 г |
| Кобальт, Co | 3.706 мкг | 10 мкг | 37.1% | 41.7% | 270 г |
| Марганец, Mn | 0.1202 мг | 2 мг | 6% | 6.7% | 1664 г |
| Медь, Cu | 100.99 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 11.4% | 990 г |
| Молибден, Mo | 6.954 мкг | 70 мкг | 9.9% | 11.1% | 1007 г |
| Селен, Se | 0.76 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.6% | 7237 г |
| Фтор, F | 26.42 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 15140 г |
| Хром, Cr | 7.52 мкг | 50 мкг | 15% | 16.9% | 665 г |
| Цинк, Zn | 0.3639 мг | 12 мг | 3% | 3.4% | 3298 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофельное пюре составляет 88,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».