Мой здоровый рацион

Калорийность Зеленый чай. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Зеленый чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 142 ккал 1684 ккал 8.4% 5.9% 1186 г
Белки 20 г 76 г 26.3% 18.5% 380 г
Жиры 5.1 г 56 г 9.1% 6.4% 1098 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 1.3% 5475 г
Витамины
Витамин А, РЭ 50 мкг 900 мкг 5.6% 3.9% 1800 г
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 3.3% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 1 мг 1.8 мг 55.6% 39.2% 180 г
Витамин C, аскорбиновая 10 мг 90 мг 11.1% 7.8% 900 г
Витамин РР, НЭ 11.32 мг 20 мг 56.6% 39.9% 177 г
Макроэлементы
Калий, K 2480 мг 2500 мг 99.2% 69.9% 101 г
Кальций, Ca 495 мг 1000 мг 49.5% 34.9% 202 г
Магний, Mg 440 мг 400 мг 110% 77.5% 91 г
Натрий, Na 82 мг 1300 мг 6.3% 4.4% 1585 г
Фосфор, P 824 мг 800 мг 103% 72.5% 97 г
Микроэлементы
Железо, Fe 82 мг 18 мг 455.6% 320.8% 22 г
Фтор, F 10000 мкг 4000 мкг 250% 176.1% 40 г

Энергетическая ценность Зеленый чай составляет 142 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».