| Чечевица, зерно (Варка) | 250 г |
| Вода | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Говяжий Бульон [Gallina Blanca] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6.1% | 4253 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 10.9% | 2303 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 6.8% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 20.2% | 1250 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2586 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 6.6% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.3% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 13.34 мг | 500 мг | 2.7% | 6.8% | 3748 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 6.6% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 5.3% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.027 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 38948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 1.8% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 1.3% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6589 мг | 20 мг | 3.3% | 8.3% | 3035 г |
| Ниацин | 0.216 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.91 мг | 2500 мг | 3.8% | 9.6% | 2634 г |
| Кальций, Ca | 16.74 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.3% | 5974 г |
| Кремний, Si | 11.181 мг | 30 мг | 37.3% | 94.2% | 268 г |
| Магний, Mg | 12.1 мг | 400 мг | 3% | 7.6% | 3306 г |
| Натрий, Na | 118.87 мг | 1300 мг | 9.1% | 23% | 1094 г |
| Сера, S | 23.46 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.8% | 4263 г |
| Фосфор, P | 55.3 мг | 800 мг | 6.9% | 17.4% | 1447 г |
| Хлор, Cl | 181.93 мг | 2300 мг | 7.9% | 19.9% | 1264 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.658 мг | 18 мг | 9.2% | 23.2% | 1086 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 1.664 мкг | 10 мкг | 16.6% | 41.9% | 601 г |
| Литий, Li | 10.454 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1684 мг | 2 мг | 8.4% | 21.2% | 1188 г |
| Медь, Cu | 94.1 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 23.7% | 1063 г |
| Молибден, Mo | 12.514 мкг | 70 мкг | 17.9% | 45.2% | 559 г |
| Никель, Ni | 22.504 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.181 мкг | 55 мкг | 4% | 10.1% | 2522 г |
| Стронций, Sr | 2.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 41.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.07 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.6% | 4491 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 7.6% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.342 мг | 12 мг | 2.9% | 7.3% | 3509 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.57 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.292 г | ~ | |||
| Валин | 0.181 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лизин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Треонин | 0.137 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.148 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.409 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.563 г | ~ | |||
| Пролин | 0.15 г | ~ | |||
| Серин | 0.178 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чечевичный суп Yelli составляет 39,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».