| Pilngraudu makaroni ITALPASTA | 69 г |
| olīveļļa goccia d'oro | 6 г |
| Цветная капуста (Жарка) | 273 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.2 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1664 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 5.4% | 1810 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.2% | 2333 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 6.7% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7.9% | 1250 г |
| Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3011 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.7% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.9% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 31.91 мг | 500 мг | 6.4% | 6.3% | 1567 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.635 мг | 5 мг | 12.7% | 12.5% | 787 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 4.3% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.217 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.8% | 5542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.2 мг | 90 мг | 33.6% | 33.2% | 298 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 1.118 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.2% | 4472 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 9.3% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6668 мг | 20 мг | 3.3% | 3.3% | 2999 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.79 мг | 2500 мг | 5.3% | 5.2% | 1897 г |
| Кальций, Ca | 16.32 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.6% | 6127 г |
| Кремний, Si | 8.629 мг | 30 мг | 28.8% | 28.5% | 348 г |
| Магний, Mg | 10.67 мг | 400 мг | 2.7% | 2.7% | 3749 г |
| Натрий, Na | 6.28 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 20701 г |
| Сера, S | 14.31 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.4% | 6988 г |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% | 4% | 2500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 223.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 196.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.879 мг | 18 мг | 4.9% | 4.8% | 2048 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.1% | 8982 г |
| Марганец, Mn | 0.0612 мг | 2 мг | 3.1% | 3.1% | 3268 г |
| Медь, Cu | 28.34 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 2.8% | 3529 г |
| Молибден, Mo | 3.138 мкг | 70 мкг | 4.5% | 4.4% | 2231 г |
| Никель, Ni | 3.471 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.414 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.8% | 13285 г |
| Фтор, F | 0.39 мкг | 4000 мкг | 1025641 г | ||
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.9% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 0.1889 мг | 12 мг | 1.6% | 1.6% | 6353 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.282 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.569 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Pasta ar puķkāpostiem составляет 101,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».