| Йогурт плодово-ягодный, 1,5 проц. жирности | 70 г |
| Сухой завтрак, MALT-O-MEAL, обычный, сухой | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.4 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 695 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 4.6% | 905 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Углеводы | 48.8 г | 219 г | 22.3% | 9.2% | 449 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.7% | 870 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5683 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 20455 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.048 мг | 1.5 мг | 69.9% | 28.8% | 143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.572 мг | 1.8 мг | 31.8% | 13.1% | 315 г |
| Витамин В4, холин | 17.5 мг | 500 мг | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 3% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.967 мг | 2 мг | 48.4% | 20% | 207 г |
| Витамин В9, фолаты | 1373.625 мкг | 400 мкг | 343.4% | 141.7% | 29 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.175 мкг | 3 мкг | 5.8% | 2.4% | 1714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11538 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.2625 мг | 20 мг | 71.3% | 29.4% | 140 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.56 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.6% | 1607 г |
| Кальций, Ca | 334.75 мг | 1000 мг | 33.5% | 13.8% | 299 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 1.4% | 3077 г |
| Натрий, Na | 25.31 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.8% | 5136 г |
| Сера, S | 11.81 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8467 г |
| Фосфор, P | 157.4 мг | 800 мг | 19.7% | 8.1% | 508 г |
| Хлор, Cl | 43.75 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.8% | 5257 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 31.375 мг | 18 мг | 174.3% | 71.9% | 57 г |
| Йод, I | 3.94 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.1% | 3807 г |
| Кобальт, Co | 0.438 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.8% | 2283 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 76923 г | |
| Медь, Cu | 48.81 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2% | 2049 г |
| Молибден, Mo | 2.188 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.3% | 3199 г |
| Селен, Se | 14.094 мкг | 55 мкг | 25.6% | 10.6% | 390 г |
| Фтор, F | 8.75 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45714 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.4731 мг | 12 мг | 3.9% | 1.6% | 2536 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Утренее мюсли №1 составляет 242,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».