| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.3% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 10% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 37.5% | 833 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 12.2% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 9 мг | 5 мг | 180% | 562.5% | 56 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 12.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 12.2% | 2571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 16.3% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 20.3% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 7.2% | 4444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 17.5% | 1800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.63 мг | 15 мг | 4.2% | 13.1% | 2381 г |
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 80645 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.2 мкг | 120 мкг | 11% | 34.4% | 909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 15.6% | 2000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200 мг | 2500 мг | 8% | 25% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 51 мг | 1000 мг | 5.1% | 15.9% | 1961 г |
| Магний, Mg | 38 мг | 400 мг | 9.5% | 29.7% | 1053 г |
| Натрий, Na | 21 мг | 1300 мг | 1.6% | 5% | 6190 г |
| Сера, S | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 16667 г |
| Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 21.6% | 1455 г |
| Хлор, Cl | 63 мг | 2300 мг | 2.7% | 8.4% | 3651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 200 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 12.2% | 2571 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 10.3% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 62.5% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 31.3% | 1000 г |
| Медь, Cu | 80 мкг | 1000 мкг | 8% | 25% | 1250 г |
| Молибден, Mo | 20 мкг | 70 мкг | 28.6% | 89.4% | 350 г |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 55000 г |
| Фтор, F | 55 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4.4% | 7273 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 18.8% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 10.3% | 3000 г |
Энергетическая ценность Морковь сырая (исправлено,без вит А) составляет 32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».