| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Сыр твердый, сыр земгальский | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.4 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1098 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 20.6% | 317 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 7% | 933 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125 мкг | 900 мкг | 13.9% | 9.1% | 720 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.7% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 3.9% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 63.33 мг | 500 мг | 12.7% | 8.3% | 790 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.667 мг | 5 мг | 13.3% | 8.7% | 750 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.433 мг | 2 мг | 21.7% | 14.1% | 462 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.75 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 5926 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.733 мкг | 3 мкг | 24.4% | 15.9% | 409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 1.4% | 4569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 0.9% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 8.333 мкг | 50 мкг | 16.7% | 10.9% | 600 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.687 мг | 20 мг | 48.4% | 31.6% | 206 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260 мг | 2500 мг | 10.4% | 6.8% | 962 г |
| Кальций, Ca | 174.17 мг | 1000 мг | 17.4% | 11.3% | 574 г |
| Магний, Mg | 80 мг | 400 мг | 20% | 13% | 500 г |
| Натрий, Na | 193.33 мг | 1300 мг | 14.9% | 9.7% | 672 г |
| Сера, S | 198.33 мг | 1000 мг | 19.8% | 12.9% | 504 г |
| Фосфор, P | 232.5 мг | 800 мг | 29.1% | 19% | 344 г |
| Хлор, Cl | 64.17 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.8% | 3584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.317 мг | 18 мг | 7.3% | 4.8% | 1367 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 65.2% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.0325 мг | 2 мг | 1.6% | 1% | 6154 г |
| Медь, Cu | 75 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 4.9% | 1333 г |
| Фтор, F | 108.33 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.8% | 3692 г |
| Хром, Cr | 7.5 мкг | 50 мкг | 15% | 9.8% | 667 г |
| Цинк, Zn | 2.3792 мг | 12 мг | 19.8% | 12.9% | 504 г |
Энергетическая ценность Салат Цезарь с Курицей составляет 153,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».