| Калина | 750 г |
| Мед пчелиный | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.7 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1988 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.8% | 15200 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.5% | 4667 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 11.2% | 1053 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.9% | 3007 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.8 мкг | 900 мкг | 13.5% | 15.9% | 739 г |
| бета Каротин | 0.726 мг | 5 мг | 14.5% | 17.1% | 689 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.5% | 7500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 6.5% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.097 мкг | 400 мкг | 6.8% | 8% | 1476 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 121.35 мг | 90 мг | 134.8% | 159.1% | 74 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.613 мг | 15 мг | 10.8% | 12.8% | 930 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 94.8 мкг | 120 мкг | 79% | 93.3% | 127 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8032 мг | 20 мг | 4% | 4.7% | 2490 г |
| Ниацин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.87 мг | 2500 мг | 3.8% | 4.5% | 2635 г |
| Кальций, Ca | 140.61 мг | 1000 мг | 14.1% | 16.6% | 711 г |
| Кремний, Si | 40.323 мг | 30 мг | 134.4% | 158.7% | 74 г |
| Магний, Mg | 46.55 мг | 400 мг | 11.6% | 13.7% | 859 г |
| Натрий, Na | 50.32 мг | 1300 мг | 3.9% | 4.6% | 2583 г |
| Сера, S | 9.87 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 10132 г |
| Фосфор, P | 82.9 мг | 800 мг | 10.4% | 12.3% | 965 г |
| Хлор, Cl | 20.61 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.1% | 11160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 258.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.953 мг | 18 мг | 27.5% | 32.5% | 363 г |
| Йод, I | 72.73 мкг | 150 мкг | 48.5% | 57.3% | 206 г |
| Кобальт, Co | 23.042 мкг | 10 мкг | 230.4% | 272% | 43 г |
| Литий, Li | 2.419 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4252 мг | 2 мг | 21.3% | 25.1% | 470 г |
| Медь, Cu | 61.61 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 7.3% | 1623 г |
| Молибден, Mo | 200 мкг | 70 мкг | 285.7% | 337.3% | 35 г |
| Никель, Ni | 13.306 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.468 мкг | 55 мкг | 15.4% | 18.2% | 650 г |
| Стронций, Sr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.38 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20640 г |
| Хром, Cr | 48.39 мкг | 50 мкг | 96.8% | 114.3% | 103 г |
| Цинк, Zn | 0.4206 мг | 12 мг | 3.5% | 4.1% | 2853 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.226 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 10% |
Энергетическая ценность Калина с медом составляет 84,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».