| Курица, 1 категории (Тушение) | 1080 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 560 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 490 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.9 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1131 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 8.7% | 776 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 13% | 519 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.9% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4% | 1667 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.2 мкг | 900 мкг | 7.7% | 5.2% | 1301 г |
| бета Каротин | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 2.5% | 2674 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.5% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.2% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 42.68 мг | 500 мг | 8.5% | 5.7% | 1172 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.534 мг | 5 мг | 10.7% | 7.2% | 936 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.323 мг | 2 мг | 16.2% | 10.9% | 619 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.537 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.3% | 5307 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.324 мкг | 3 мкг | 10.8% | 7.3% | 926 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.61 мг | 90 мг | 4% | 2.7% | 2493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.158 мг | 15 мг | 7.7% | 5.2% | 1295 г |
| Витамин Н, биотин | 5.946 мкг | 50 мкг | 11.9% | 8% | 841 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0615 мг | 20 мг | 35.3% | 23.7% | 283 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.98 мг | 2500 мг | 8.6% | 5.8% | 1158 г |
| Кальций, Ca | 22.06 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.5% | 4533 г |
| Магний, Mg | 17.88 мг | 400 мг | 4.5% | 3% | 2237 г |
| Натрий, Na | 35.76 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.9% | 3635 г |
| Сера, S | 121.58 мг | 1000 мг | 12.2% | 8.2% | 823 г |
| Фосфор, P | 102.4 мг | 800 мг | 12.8% | 8.6% | 781 г |
| Хлор, Cl | 62.55 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.8% | 3677 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 84.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.256 мг | 18 мг | 7% | 4.7% | 1433 г |
| Йод, I | 4.57 мкг | 150 мкг | 3% | 2% | 3282 г |
| Кобальт, Co | 9.35 мкг | 10 мкг | 93.5% | 62.8% | 107 г |
| Марганец, Mn | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 3.7% | 1835 г |
| Медь, Cu | 91.79 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 6.2% | 1089 г |
| Молибден, Mo | 1.715 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.7% | 4082 г |
| Селен, Se | 0.098 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 56122 г |
| Фтор, F | 83.78 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.4% | 4774 г |
| Хром, Cr | 6.65 мкг | 50 мкг | 13.3% | 8.9% | 752 г |
| Цинк, Zn | 1.3967 мг | 12 мг | 11.6% | 7.8% | 859 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чахохбили из куриных грудок составляет 148,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».