| Наполнитель для перцев | 464 г |
| Рисовая мука диетическая (Запекание) | 14 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 16 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 0 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 44 г |
| Сыр гауда | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.9 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1094 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 12.4% | 524 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 9% | 727 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 2% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Вода | 70.8 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3210 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.8 мкг | 900 мкг | 7.3% | 4.7% | 1368 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 1.6% | 4237 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.8% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 5% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 71 мг | 500 мг | 14.2% | 9.2% | 704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.625 мг | 5 мг | 12.5% | 8.1% | 800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.356 мг | 2 мг | 17.8% | 11.6% | 562 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.264 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7599 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.413 мкг | 3 мкг | 13.8% | 9% | 726 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.14 мг | 90 мг | 3.5% | 2.3% | 2866 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.41 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.7% | 2439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.287 мг | 15 мг | 1.9% | 1.2% | 5226 г |
| Витамин Н, биотин | 8.08 мкг | 50 мкг | 16.2% | 10.5% | 619 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.9% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3158 мг | 20 мг | 41.6% | 27% | 241 г |
| Ниацин | 4.704 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.39 мг | 2500 мг | 9.9% | 6.4% | 1006 г |
| Кальций, Ca | 37.34 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.4% | 2678 г |
| Кремний, Si | 2.085 мг | 30 мг | 7% | 4.5% | 1439 г |
| Магний, Mg | 18.08 мг | 400 мг | 4.5% | 2.9% | 2212 г |
| Натрий, Na | 65.14 мг | 1300 мг | 5% | 3.2% | 1996 г |
| Сера, S | 141.36 мг | 1000 мг | 14.1% | 9.2% | 707 г |
| Фосфор, P | 152 мг | 800 мг | 19% | 12.3% | 526 г |
| Хлор, Cl | 82.43 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.3% | 2790 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.48 мг | 18 мг | 8.2% | 5.3% | 1216 г |
| Йод, I | 4.73 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.1% | 3171 г |
| Кобальт, Co | 10.008 мкг | 10 мкг | 100.1% | 65% | 100 г |
| Литий, Li | 5.572 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0955 мг | 2 мг | 4.8% | 3.1% | 2094 г |
| Медь, Cu | 97.77 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 6.4% | 1023 г |
| Молибден, Mo | 5.751 мкг | 70 мкг | 8.2% | 5.3% | 1217 г |
| Никель, Ni | 3.051 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 107.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.127 мкг | 55 мкг | 18.4% | 12% | 543 г |
| Стронций, Sr | 2.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.79 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.5% | 4358 г |
| Хром, Cr | 7.16 мкг | 50 мкг | 14.3% | 9.3% | 698 г |
| Цинк, Zn | 1.5809 мг | 12 мг | 13.2% | 8.6% | 759 г |
| Цирконий, Zr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.945 г | ~ | |||
| Валин | 0.693 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.268 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.576 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.236 г | ~ | |||
| Лизин | 1.148 г | ~ | |||
| Метионин | 0.393 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.551 г | ~ | |||
| Треонин | 0.652 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.624 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.138 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аланин | 0.801 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.277 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.106 г | ~ | |||
| Глицин | 1.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.424 г | ~ | |||
| Пролин | 0.633 г | ~ | |||
| Серин | 0.676 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.514 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 15.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.051 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.411 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.285 г | min 16.8 г | 19.6% | 12.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.357 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.408 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.053 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.141 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.2% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный пирог составляет 153,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».